济南糖尿病医院

美国“每日健康”网站近日综合多国研究，归纳了一些易被忽略的引起血糖波动的因素，糖友可对照自查，更好地控制血糖。

易被忽略的引起血糖波动的10大因素

1、人工甜味剂 一项研究成果显示，17名患有糖尿病的肥胖者喝了添加了三氯蔗糖的饮料后，他们体内的血糖和胰岛素含量都明显上升。

2、脱水 缺少体液会引起血糖升高，这是因为血液循环中糖的浓度增高了。每天喝8杯水的老规矩适用于大部分患者。

3、药物 有些药物会扰乱血糖，例如激素、某些抗抑郁药、抗精神病药、一些利尿剂和缓解鼻充血的药会造成血糖升高。

4、时间段 早上醒来后高血糖可能是“黎明现象”，即人体在凌晨三四点会释放出生长激素和其他激素以唤醒身体。这些激素会让人体对胰岛素的敏感性减弱，从而导致高血糖。

5、月经周期 月经前期激素的变化可能导致女性血糖波动。所以，女性糖友要注意月经来临前一周里血糖水平是否持续高涨。

6、缺乏睡眠 荷兰研究者让一些Ⅰ型糖尿病患者只睡4个小时，与睡眠足够的病人相比，他们的胰岛感性降低了20%。

7、天气 很端的气温都会影响血糖控制。有些患者在炎热的夏天血糖会上升，所以，糖友在炎热的天气里要避免外出，并密切监测血糖变化。

8、旅行 在旅行期间，人们会食用更多的食物，作息也会变化，这些因素都会影响血糖。

9、 饮料中的会增加机体对碳水化合物的反应，导致餐后血糖上升。

10、测血糖的细节 测血糖前需要洗手，特别是在摸过食物后，因为现在的血糖仪非常敏感，皮肤上沾的糖分会污染血液样本。