鼻子不通（鼻塞）是常见症状，可能由感冒、过敏、鼻炎或鼻甲肥大等引起。轻度鼻塞可通过家庭护理缓解，若持续超过1周或伴发热、黄涕，需及时就医。怎么缓解鼻子不通?山东省耳鼻喉医院的医生将从原因分析、家庭护理、药物及物理治疗四方面为您详细解答。

一、鼻塞的常见原因

1. ‌感染性因素‌

‌感冒（上呼吸道感染）‌：细菌侵犯鼻腔黏膜，引发充血肿胀。‌鼻窦炎‌：细菌感染导致鼻窦化脓，脓涕堵塞鼻腔。

2. ‌过敏性因素‌

‌过敏性鼻炎‌：接触花粉、尘螨等过敏原后，鼻黏膜水肿。‌血管运动性鼻炎‌：温度变化、兴奋性气味诱发鼻黏膜痉挛。

3. ‌结构性因素‌

‌鼻甲肥大‌：鼻甲长期肿胀（如慢性鼻炎），阻塞鼻腔。‌鼻中隔偏曲‌：鼻中隔向一侧弯曲，挤压鼻腔空间。‌鼻息肉‌：鼻腔内良性肿物，常见于过敏体质者。

4. ‌其他因素‌

‌药物性鼻炎‌：长期使用鼻用减充血剂（如羟甲唑啉）导致反跳性充血。‌妊娠期鼻炎‌：激素变化引发鼻黏膜肿胀（多见于孕中期）。

二、家庭护理：缓解鼻塞的实用方法

1. ‌鼻腔冲洗：靠谱有效的“选择”‌

‌适用场景‌：感冒、过敏性鼻炎、鼻甲肥大。‌作方法‌：‌生理盐水喷雾‌（如诺斯清）：仰头，每侧鼻腔喷2-3下，每日3-5次。‌洗鼻器‌（如鼻可乐）：用温生理盐水（37℃左右）冲洗，每日1-2次。‌注意事项‌：冲洗时张开嘴呼吸，避免呛水。冲洗后勿用力擤鼻（可能引发中耳炎）。

2. ‌热敷或冷敷：根据病因选择‌

‌热敷‌：‌适用‌：感冒、慢性鼻炎（促进血液循环，缓解肿胀）。‌方法‌：用温毛巾敷鼻根部，每次10-15分钟，每日2-3次。‌冷敷‌：‌适用‌：过敏性鼻炎（收缩血管，减轻水肿）。‌方法‌：用冰袋裹毛巾敷鼻部，每次5-10分钟，每日1-2次。

3. ‌蒸汽吸入：湿润鼻腔，稀释鼻涕‌

‌方法‌：倒一杯热水（水温60-70℃），用毛巾围住杯口，吸入蒸汽（保持10-15厘米距离）。可加入薄荷、桉树叶（增强通窍效果）。‌频率‌：每日2-3次，每次5-10分钟。

4. ‌调整睡姿：改善夜间呼吸‌

‌侧卧位‌：鼻塞严重侧朝上（如左侧鼻塞，右侧卧）。‌半卧位‌：床头抬高15-30°，减少鼻腔充血。

5. ‌饮食调理：辅助缓解症状‌

‌推荐食物‌：‌温热饮品‌：姜茶、蜂蜜水（1岁以上）、鸡汤（缓解感冒症状）。‌富含维生素C的水果‌：橙子、猕猴桃（增强免疫力）。‌禁忌食物‌：‌辛辣食品‌：辣椒、花椒（兴奋鼻腔黏膜）。‌冷饮‌：冰淇淋、冰奶茶（加重黏膜肿胀）。

三、药物治疗：针对性选择

1. ‌鼻用减充血剂‌（快速缓解鼻塞）

‌常用药物‌：‌羟甲唑啉滴鼻液‌（如达芬霖）：每侧1-2滴，每日2次，疗程≤7天。‌赛洛唑啉鼻喷剂‌（如诺通）：每侧1喷，每日2次，疗程≤7天。‌注意事项‌：长期使用（＞7天）可能引发药物性鼻炎。高血压、冠心病患者慎用（可能升高血压）。

2. ‌鼻用激素‌（消炎，减少肿胀）

‌常用药物‌：‌糠酸莫米松鼻喷剂‌（如内舒拿）：2岁以上可用，每侧1喷，每日1次。‌布地奈德鼻喷剂‌（如雷诺考特）：6岁以上可用，每侧1喷，每日1-2次。‌特点‌：起效慢（3-7天），但靠谱性高，可长期使用。

3. ‌抗组胺药‌（缓解过敏引起的鼻塞）

‌常用药物‌：‌口服‌：西替利嗪（如仙特明）、氯雷他定（如开瑞坦）。‌鼻喷‌：氮卓斯汀鼻喷剂（如爱赛平）。‌适用场景‌：伴打喷嚏、流清涕的过敏性鼻炎。

4. ‌黏液促排剂‌（稀释鼻涕，促进排出）

‌常用药物‌：‌氨溴索‌（如沐舒坦）：口服，7.5mg/次（1岁+），每日2次。‌桉柠蒎肠溶软胶囊‌（如切诺）：及12岁以上儿童，0.3g/次，每日3次。

四、物理治疗：辅助缓解

1. ‌红外线照射‌

‌原理‌：促进局部血液循环，减轻黏膜肿胀。‌作‌：每次10-15分钟，每日1次，5次为一疗程。

2. ‌针灸或推拿‌

‌常用穴位‌：‌迎香穴‌（鼻翼外缘中点旁）：用指尖按压，每次3-5分钟。‌合谷穴‌（手背第2掌骨桡侧）：按揉有酸胀感，每次3-5分钟。

五、何时需就医？

出现以下情况，建议及时就诊耳鼻喉科：

鼻塞持续＞1周，药物治疗无效。伴黄绿色脓涕、头痛、发热（可能鼻窦炎）。伴耳痛、听力下降（可能中耳炎）。儿童出现呼吸急促、喂养困难（需警惕腺样体肥大）。

六、医生建议：鼻塞应对“三步法”

‌步‌：家庭护理（鼻腔冲洗+热敷/冷敷+调整睡姿）。‌第二步‌：若无效，加用鼻用激素或抗组胺药（根据病因选择）。‌第三步‌：仍无改善，进行鼻内镜检查，明确病因后针对性治疗。

较后，山东省耳鼻喉医院的医生温馨提醒，鼻塞虽常见，但不可忽视。轻度病例通过家庭护理可缓解，中重度需医疗干预。若您尝试上述方法后症状未改善，或伴发热、黄涕等，请及时就医。