杭州肤康皮肤病医院

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秋冬季节气候干燥、温差大，是皮炎的高发期，预防需从皮肤保湿、生活习惯调整、环境控制等多方面入手，具体措施如下：

1. 加强皮肤保湿秋冬空气湿度低，皮肤水分流失快，需每日使用保湿霜，优先选择含神经酰胺、尿素、甘油等成分的润肤产品，洗澡后3分钟内涂抹效果佳。洗澡水温控制在37℃以下，时间不超过10分钟，避免使用碱性肥皂或清洁产品，减少对皮肤屏障的损伤。若皮肤干燥严重，可睡前厚涂保湿霜并包裹保鲜膜，增强锁水效果。

2. 调整生活习惯穿着纯棉、宽松衣物，减少化纤、羊毛等材质对皮肤的兴奋。饮食宜清淡，多吃富含维生素A、C、E的食物（如胡萝卜、柑橘、坚果），少吃辛辣、油腻、高组胺食物（如海鲜、辣椒），戒烟限酒。保持规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。

3. 控制室内环境使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，减少皮肤干燥。定期清洁空调滤网，避免尘螨滋生。外出时注意防寒保暖，佩戴口罩、手套，减少冷空气对皮肤的直接兴奋。

4. 避免诱发因素减少搔抓、摩擦等物理兴奋，防止皮肤破损引发感染。过敏体质者需远离尘螨、花粉等过敏原，必要时进行过敏原检测并针对性规避。

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