颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。总的来说，这是一种以退行疾病理改变为基础的疾患。其发病原因也主要由于颈椎长期劳损，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

曾经看到过一个统计数据：人一天平均点击手机的次数是600次。假设点击一次手机看一分钟，那么一天的时间用在手机上就是600分钟，整整10个小时。

是的，你没看错，平均每天10个小时花在低头玩手机上！像这样坚持几年下来，大部分人的颈椎问题，只怕将来比薛还要严重得多！

低头45°相当于脖子上挂了两个大西瓜

这年头智能手机越来越普及，不仅是年轻人，各个年龄阶级的人，在家里玩手机，在地铁上玩手机，甚至走路开车都不忘看手机。

较关键，看手机的姿势也不对，动不动就低头埋首，脖子向前折成各种匪夷所思的角度，对颈椎的伤害非常大。

那怎么样才知道自己有颈椎病呢？如果你有这些身体症状就一定要注意了哦。

种：眩晕

眩晕是颈椎病的常见症状之一，这是颈椎增生性改变挤压了椎动脉，导致暂时性脑供血不足，所以经常出现眩晕，甚至会出现冒汗、恶心等症状。

其次种：血压不稳定

颈椎病患者病情发作的时候，会导致人体的交感神经功能出现紊乱，让椎基底动脉的供血出现异常，会导致血压出现不稳定。颈椎病一旦出现苗头，不能长期拖延，不然不仅颈椎不好，身体可能也受不了。

木瓜陈皮粥

木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各10克，粳米50克。将原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。可化痰，除湿，通络。适用于痰湿阻络型颈椎病。

不要让颈部受凉

尽量穿着高领的衣服，外出佩带围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。对于颈部着凉、肌肉酸痛等情况，可采取热敷法对颈椎进行保养。