北仑大港医院

问：我颈椎算是严重的那种，两年前不枕枕头了，开始平睡，感觉很舒服，就是不知道是不是正确的睡法

医生告诉你答案是否定的。原因如下：

颈椎位于人体脊柱较上端，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，对颈椎椎造成损伤，挤压神经，并且还会影响整个脊柱的健康。

事实上，不睡枕头就是睡觉的时候长时间将颈椎处于过度的屈曲，颈椎生理曲度长时间处于过大的状态，短期之内可能会感觉有好转，但是长此以往，颈椎的退变反而会加速，所以我遇到很多患者，不睡枕头几个月感觉颈椎病有所缓解，但随着时间的推移症状反而有所加重。

另一方面，如果仰卧位颈椎是处于这种状态，那你有没有想过，如果你睡着的时候，一不小心侧卧位的时候。如果不用枕头，你的颈椎椎将处于什么样的状态？这种状态是很容易引起颈椎的损伤的。

睡眠占人一生中三分之一的时间，是每天必不可少的，正确的睡眠对健康影响很大，尤其是颈椎病病人。那么什么样的枕头适合颈椎病患者呢?

1.枕头的外形。枕头的侧面看就像M形状，上下高，中间低。中间低处放头的枕部，下面高的放在颈部。这样可以保持颈椎正常的生理弯曲。

2.枕头的高度。通常枕头的高度以10厘米左右比较合适，也就是差不多一拳高。不过也要根据实际情况适当加减。如习惯侧卧位的，要和一侧肩膀同宽。

3.枕头的软硬度。太软不能很好的支撑颈椎，太硬又不舒服。要选择软硬合适的枕头，比较好的如乳胶枕头、荞麦皮枕头等。

通过上面这些大家可以了解到，枕头需要要有，并且有严格的要求。只有这样才能充分的注意，防止颈椎病的发生。希望这些能给大家带来帮助。