北仑大港医院

生活中很多老年人会患上颈椎病，现在随着生活压力的增大，很多白领会整天的面对电脑，这会对颈椎造成很大的压力，很容易患上颈椎病。那么白领颈椎康复应该如何预防呢？

百会穴：位于头顶正核心，可用手掌轻轻叩击此穴位，能通经活络，放松肌肉，改善血液环，缓解头部胀痛。

太阳穴：位于眉毛和外眼角的交线处，工作之余推拿一下太阳穴，可以帮助长时间用眼，用脑的白领们提神醒脑，消除消疲，还能改善头痛。
印堂穴：位于眉心处，用指腹揉按穴位，用力适度，每天早晚各揉按一次，每次大约2-3分钟；或者早晚提拉50次，可以改善头痛、头晕、眼部疾病等。

将两臂伸直，平行于肩部，十指紧扣，将胳膊肘向上向后提起，尽量做到自己的很限，坚持10秒，反复2-3次；可以促进肩部，颈部，头部血液循环；
一只手放在头顶，将头部向下轻压使得颈部有拉伸的感觉，坚持15秒，换另一边，拉伸颈部肌肉，改善头痛；
白领们平时可经常做些拉伸颈肩肌肉的伸展运动，这样有助缓解肌肉紧张，减轻头痛。