北京恩生堂刘家窑中医医院

生活中每个人可能都会发生心律失常，正常人的心脏可以按照一定的节律系统稳定发展而有价值规律地跳动，心跳频率为60-100次/分钟。当心跳的频率过快或过慢，又或者通过心跳的节律不规律时，即发生了严核心律失常。心律失常人人有之，只是一个发生的年龄、时间、种类、持续时间、伴发症状轻重程度不同而已。

恶性心律失常是心脏猝死的主要原因

心脏是一个不停止的泵，只不过它泵的不是水，而是血液。当心脏有“无效”收缩时，心脏就不能完成泵血的功能，从而导致身体重要器官缺血缺氧，这是猝死的主要原因，被称为“致命性心律失常” 。恶性心律失常的症状多种多样，临床研究发现心脏病并发心律失常可出现心悸、呼吸困难、心力衰竭和休克等症状，部分患者有眩晕症状。

心律失常的高危人群

1、运动员和其他长期处于超负荷状态的人;

2、缺乏活动的人群;

3、经常处于一种精神紧张状态的人群;

4、有心血管危险因素，如肥胖;

5、所有患心脏系统疾病的人群;

平时应该怎么做，才能让自己的身体更好?

1、多注意休息

心律失常患者应多注意休息，避免做剧烈运动，也不能让身体太累。无器质性心脏病或偶发心律失常，不需要严格卧床休息，患者只需多注意休息，做到工作与休息相结合。如果你的血液动力学变化导致轻微心律失常，你需要卧床休息，直到你感觉好些，然后慢慢开始放慢速度。

2、多转转眼球

心律失常的症状突然出现，可以做眼球运动的一些旋转，从而让迷走神经受到兴奋，从而缓解心动过速的问题。具体的方法是需要坐在凳子上的患者，上身保持直立状态，颈部不动，左眼大限度地向右转动，旋转速度更快，到每分钟30次以上。然后让眼睛跟随旋转逆时针和顺时针方向30次，较后双眼睛注视尖约一分钟。

3、做好饮食上的护理

患者进行饮食文化方面我们要以清淡容易消化为主，注意营养上的均衡发展以及通过多样化，饮食要做到清洁生产以及卫生，采取少量多餐的原则。控制盐的摄入量，减少脂肪组织以及胆的摄入，多吃富含维生素蛋白质结构以及膳食纤维具有丰富的食物。

4、保持主动乐观心态

患者需要调整自己的心态，当过分担心或焦虑和紧张所带来的恐惧的状态会兴奋患者，从而增加其症状。安心面对一切，不要因为小事而计较。谁能够看书或听音乐，以减轻心脏的压力的方式。