北京恩生堂刘家窑中医医院

心律失常这种疾病在常生活中比较常见，特别是一些中老年人，患上此病的几率非常大。心律失常的出现对于心脏部位的伤害是非常大的，所以在平日里一定要好好预防心率失常。

怎么预防心律失常?

1、定期体检。如果想要预防心律失常，那么就一定不要忽视定期体检，有很多心律失常的患者在日常生活中，如果没有出现心慌，或者是胸闷等典型症状，就不会去医院检查，但是心率失常这种疾病的发病是非常急的，可能会在一瞬间导致人们猝死。

去医院检查之后如果发现真的是心律失常，就一定要按照医嘱进行治疗，千万不要自己随意选用药物进行治疗。有些病人等自己的病情稍微好转就自行停药，其实这就是一种的行为，因为如果自己自行停量就有可能会导致疾病的再次发生。

2、运动适量。心律失常的患者如果要运动，一定要注意适量，因为对于心律失常的患者而言，运动并不是做得越多就越好。特别是老年人做运动应该秉承着量力而行的原则，千万不能够勉强运动，或者是过量运动。中老年人平时应该多做一些散打或者是打太很拳等柔和的运动。

3、避免兴奋。如果想要预防心律失常，还要避免突然受到冷的兴奋，或者是突然收到热的兴奋，小心感冒。洗澡时水温不宜过高，也不宜过低。吃饭也要注意少食多餐，千万不要暴饮暴食，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，少喝咖啡以及浓茶等饮品，这些都有可能会造成心脏负担加重。

4、戒烟限酒。千万不能够过量饮酒，同时还要远离二手烟。因为这些因素都有可能会使人体的交感神经异常兴奋，从而导致心脏传导异常。

5、避免熬夜。保持良好的睡眠状态以及避免过度劳累，也是预防心律失常的一个重要因素，长期劳累是导致心律失常较为常见的原因之一。

6、多吃香蕉。因为香蕉里面富含钾元素，钾元素对于平衡血液里面的钾钠平衡有着很好的效果，众所周知，如果血液里面的钠盐含量比较高，那么就会加核心脏的负担，导致血液流动的速度放缓。心律失常患者平时还可以多吃一些另外的含钾比较丰富的食物，比如说海带，还有木耳这些食物都是一个不错的选择，洋葱和香菇也是不错的。