北京恩生堂刘家窑中医医院

高脂血症是一种“可以”的中年人，虽然大多数中年人还没有患上高血压、糖尿病，但只要体检结果有“高脂血症”这一点，就足以让人流汗。高脂血症的人很多，中医认为这两种体质是容易得高脂血症的。让我们一起来看一看：

看手掌自查高血脂

手可以预测健康和疾病，如果手掌炎热和出汗，它可能是甲状腺机能亢进。如果手掌上有红斑，可能患有肝炎或糖尿病。如果指尖苍白，则可能是血流障碍。如果指关节肿胀，则尿酸和痛风可能很高。如果手背上有白色丘疹，可能是胆过高。如果您的手上有红线，您可能患有高血压，风湿病或心脏病。将手指的颜色与手掌的颜色进行比较。前者比后者轻，表明血液循环不顺畅。对于血脂高，血液粘稠度高的人，您也可以手掌观察早期预防的初步判断。

痰虚、湿、气虚者更易患高脂血症!

1、痰湿体质

在这六大特殊体质中，具代表性的是气虚和痰湿。如果你经常排汗，这与气虚有关;如果你总是头晕，你的舌头很厚，你的胃口不好，你的大便有粘性，这可能是湿体质。痰和湿体质的多吃，吸烟，熬夜和吃高脂肪。这些基本上就是高血脂形成的原因。

2、气虚体质

气虚是脾功能不正常所致，脾功能紊乱的原因有寒冷、饮食不好、劳累过度等。中医认为，脾运不畅会在体内产生痰浊，如果不能正常排出体外，就相当于患了西医诊断的“高脂血症”。气虚运动应适当，平时注意保暖、休息，不应健谈，因为“多言消气”。

预防高血脂的饮食原则

预防高血脂的饮食方法

1、多饮水、饮茶

血液浓度升高，血液粘度升高，流速减慢，促进血小板在局部沉积，易形成血栓。多喝水有助于稀释血液，降低血液粘稠度，保持体内血液循环顺畅。

2，多吃新鲜蔬菜和水果

蔬菜和水果除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C和粗纤维。维生素C有降血脂的作用。肠内粗纤维能防止胆的吸收，有利于降低血液粘度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等具有一定的降脂作用。

3、多吃大豆食品

大豆富含“卵磷脂”，有利于通过血管壁利用脂质进行组织利用。它可以降低血液中的胆，改善血液的黏度，避免血管中的胆，有助于预防和治疗高黏度。高脂血症。

4、多吃清淡的食物

主要是素食、粗粮和细粮，少吃动物内脏、动物脂肪和甜食，还应合理调整饮食，如晚餐不应“吃”肉味浓的食物;少吃甜食，以免血液中的“甘油”三酯升高，血液粘度增加，促使病理变化加快。