北京崇文中方中医医院

气血是什么？

气血可视为生命的动力根基。当人体气血不足之时，便难以提供足够的能量，来维持身体的康健与心情的舒畅。

一般而言，当身体气血不够旺盛时，就会呈现出一系列亚健康的状态，比如：有些人会感到心跳异常、有些人会常常失眠、有些人容易掉发、有些人很易觉得疲惫、有些人情绪容易焦虑烦躁、有些人会陷入消沉的情绪之中。

如果一个人长期处于气血不足的状况，会使身体过度损耗，这时身体就会出状况，人就会生病，甚至可能是难以医治的疾病。

大家都清楚，人体自身拥有强大的自我修复能力，所以人们常说，的医生是自己，养生是医学的至高境界。养生就是激发你身体内的自我修复力，让你始终能保持在健康的状态。

然而，当你气血不足时，自我修复力就无法施展了，因为自我疗愈是需要能量作为后盾的。倘若没有充足的能量，就无法修复那些有问题的细胞。

实际上，很多疾病都是由气血不足以及气血运行不畅所导致的。而很多人之所以能从疾病中恢复健康，也是因为吃了健康的食物、过着规律的生活，让气血重新变得充盈、顺畅。

倘若我们能够了解自己的身体、知晓身体的不足、把气血补足，我们就能够拥有长久的身心健康。

气血不足有哪些表现？

气血不足较常见的表现，就是容易觉得累。有时一天下来也没做多少事，就会感到十分疲惫、浑身乏力。颈部、肩部、腰部、背部常常感到僵硬疼痛。

当气血不足时，有些人会出现心慌、气短的症状，或是觉得胸口发闷、需要深吸一口气才会觉得舒服些。头晕、耳鸣也是气血不足的一个常见表现。特别是突然站起来时，容易感到头晕目眩。在安静的时候会出现耳鸣，声音有点像蜜蜂嗡嗡作响。

气血不足的人，常常有睡眠问题，较常见的就是入睡困难、半夜容易惊醒，或是早上醒得太早，实际上还没睡够呢。

气血不足的人也容易感冒，而且每次感冒恢复得都比较慢。过敏性鼻炎也会频繁发作。

气血不足的人，皮肤大多没有光泽、不够紧致，而且容易出现皱纹，皮肤还容易过敏。

气血不足时，大多容易心情不好、爱发脾气、有时情绪低落，做事容易着急。这是因为当身体能量不足时，心理能量也会跟着降低。

一个人从健康状态转变为气血不足的状态，避免是短时间造成的，必定是经过了相当长时间的过度消耗。同样，要想把气血补回来、重新恢复健康状态，也不是短时间能做到的。一般来说，需要三个月到一年的时间。因为细胞更新的周期大约是一年，也就是说，如果你从今天开始补气血、过健康的生活，一年后就会是一个全新的自己。

所以说，补气血一方面要坚持一定的时间，较少也要坚持三个月，才能看到明显的效果。更重要的是要过健康且节能的生活，减少气血能量的消耗。否则，这边补着，那边耗着，甚至消耗的速度比补的还快，那样不论你怎么补都不可能补得上。

过健康的生活包括：不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的运动，较重要的是保持内心的平静。中医认为“心乱则气血逆乱，心静则气血调和”。坏心情比什么都伤人。

站桩可以把不足的气血补起来

其实，站桩也是一种运动形式呢！它较早被记载于《黄帝内经》，站桩功历史悠久，是目前有记载的较早的养生方法。早在两千多年前的《黄帝内经》中就有“提擎天地，把握阴阳，呼气，自立守神，肌肉若一”的记载。因此可以说站桩功是我们祖先在与疾病、灾害和自然界中的毒蛇猛兽斗争过程中逐渐积累下来的经验总结。

站桩看似简单，实则蕴含着很多我们的传统文化，如混沌、阴阳、天人合一等。肌肉若一，是站桩所追求的平衡状态，也就是常说的混沌状态，什么也不想，若有若无；把握阴阳，做到阴阳平衡，否则就容易生病。这就要求站桩时把身体在混沌的基础上分出松紧，使头脑呈现空明的状态，进而得到充分休息。

站桩的姿势也是很有讲究的：这里给大家介绍的是一种较基本的站桩补气法，在练习站桩前，应排空大小便，而且饭前、饭后一小时不宜进行练习。

气血不足吃什么药？推荐一个中成药

肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。

经审批，药监局备案后上市。用于治疗人们肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治果。经过多年临床验证，确切稳定。

肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技准确提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决人们“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。

如果想了解更多内容请扫码二维码咨询中方中医院，或直接联系电话：18510094953（微信同号）。