北京德胜门中医院

北京很多女性、中老年及熬夜上班族，常年劳累过度、节食减肥、作息紊乱、产后体虚，普遍存在北京中医气血两虚问题。常见表现为面色苍白或萎黄、头晕眼花、心慌气短、蹲下起身眼前发黑，手脚常年冰凉、畏寒怕冷、精神疲乏健忘，女性月经量少色淡、经期延后、产后恢复慢，免疫力弱、容易感冒生病。

中医指出，气能生血、血能载气，长期熬夜耗气、劳累伤血、脾胃虚弱生化不足、失血过多，都会造成气血双双亏虚。北京女美节食、过度减肥，损伤脾胃气血生化之源;上班族长期熬夜加班、用脑过度，暗耗心血心气;中老年人脏腑功能衰退，气血自然亏虚，都容易形成气血两虚体质。很多人单纯吃补品、补血保健品，不懂补气生血，只补血不补气，吸收差、见效慢。

长期气血两虚不调理，会导致脏腑失养、早衰加快，出现脱发白发、皮肤干枯、失眠健忘;女性容易宫寒不孕、更年期提前;中老年人容易心悸、体虚乏力、抵抗力低下，常年处于亚健康甚至病态状态。

北京气血两虚人群适合中医益气养血、脾肾同补辨证调理，根据气虚、血虚、气血俱虚的偏重，中药方剂、膏方进补、穴位艾灸固本。日常避免盲目节食减肥，三餐营养均衡，多吃红枣、桂圆、瘦肉、黄芪、当归等温和补益食材;坚持早睡不熬夜，夜间养肝养血;少过度劳、少思虑耗神;秋冬注意保暖，避免寒气侵袭耗伤气血;适度温和运动，推动气血循环，不做剧烈大汗运动耗气伤津。坚持中医专业滋补配合生活调养，慢慢补足气血、充盈脏腑，改善头晕心慌、手脚冰凉、面色差、经量少等问题。