精子活力低怎么调理？

精子活力低（弱精症）的调理需从病因治疗、生活方式干预、医学辅助等多维度入手，以下是系统的调理策略及科学依据：

药物与营养补充

抗氧化治疗：

辅酶 Q10：每天 200-300mg，改善精子线粒体能量代谢（线粒体是精子运动的 “发动机”）；

左卡尼汀：每天 1-2g，促进脂肪酸进入线粒体供能，尤其适用于伴有精子存活率低的患者；

维生素 E/C：抗氧化剂可降低精子 DNA 氧化损伤，建议维生素 E 400IU / 天 + 维生素 C 500mg / 天；

微量元素补充：

锌：男性每天推荐摄入量 15mg，缺乏时可导致睾酮合成下降，精子活力降低，可口服葡萄糖酸锌（每天 30-60mg 元素锌）；

硒：谷胱甘肽过氧化物酶的关键成分，缺硒会增加精子氧化损伤，建议补充硒酵母（每天 50-100μg）；

中药调理：

部分中成药（如五子衍宗丸、生精胶囊）经临床研究显示可提高精子活力，但需在中医师辨证后使用（如肾气虚者适用，湿热下注者需清热利湿）。