改善不孕不育风险的科学选择

改善不孕不育风险需要从预防、生活方式调整、医学干预等多维度科学应对。以下是基于循证医学的建议，帮助降低不孕风险或提升生育概率：

提前预防：从青年时期开始

1. 避免反复流产与宫腔操作

科学避孕：使用安全套、短效避孕药等高效避孕方式，减少人工流产次数（尤其是多次刮宫可能导致宫腔粘连、输卵管堵塞）。

重视术后护理：若必须流产，选择正规医院，术后遵医嘱预防感染（如口服抗生素），避免盆浴和性生活 2 周。

2. 及时治疗妇科炎症

警惕隐性感染：盆腔炎、阴道炎（尤其是衣原体、淋球菌感染）可能无症状但损伤输卵管或子宫内膜，建议每年进行妇科体检，包括白带常规、HPV/TCT 及生殖道病原体检测。

规范治疗：确诊感染后足疗程用药，避免转为慢性炎症（如盆腔炎未根治可能导致输卵管积水）。

3. 保护卵巢功能

避免过早或过度减肥：低体重（BMI<18.5）可能导致下丘脑性闭经，影响排卵；采用均衡饮食 + 适度运动减重，避免节食或滥用减肥药。

减少卵巢手术创伤：非必要不切除卵巢组织（如卵巢囊肿剔除术尽量保留正常卵巢），需放疗 / 化疗的患者可提前冻存卵子或胚胎。