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月经推迟可不是一件好事情，它是月经不调的一种表现，如果总是出现这种情况，又排除了怀孕的可能，那么就要及时调理了。常用的自然催经方法有许多，比如适当运动、注意保暖、膳食调养、吃益母草颗粒等等，其中常吃益母草颗粒要比手动按摩的催经效果更好一些，大家都可以试一下。
女性采取什么方法可以自然催经
通常引起月经推迟的原因有很多，其中包括气血亏虚、情绪变化、嗜食烟酒、过度节食、寒冷刺激等等，若出现这种现象，可以采取一些措施来使月经快速到来，下面就为大家介绍几种自然催经的方法：
1、吃益母草颗粒
益母草颗粒对于催经的效果也比较好，它能活血化瘀、通络调经，促进子宫收缩以及子宫内膜的脱落，改善月经不调的症状，还能促进子宫内膜增生，促进月经来潮，增加月经量。
2、适当运动
有月经推迟现象的女性，可以每天花两个小时的时间来进行运动，例如快走、慢跑等等，让身体充分活动开来，可以有效的补充气血，让月经到来。
3、注意保暖
通常由于穿的太少导致身体受了寒，那么体内的阴阳气场就会混乱，就会导致月经不调，表现的典型症状就是月经推迟，因此一定要注意保暖，不要过度裸露皮肤，也不要吃寒凉食物。
4、膳食调养
在日常生活中，催经的食疗方也是有很多的，比如红枣桂圆汤、红糖姜茶、桑葚、南瓜、大豆类食物以及菠菜等等，这些即安全又方便，容易坚持下去，而且催经效果也好。
中医穴位按摩可以手动催经
如果女性的月经周期出现异常，其实不仅仅可以用以上这些方法来进行调理，还可以使用中医学上面的穴位按摩来进行手动催经，具体方法如下：
1、太冲穴：位于足背侧，第1、2跖骨间隙的后方凹陷处，日常按压有调理月经不调的作用，是催经的重要穴位之一;
2、三阴交穴：位于足内踝骨正中心直上3寸，胫骨后缘处，按压有治疗生理痛、调理月经推迟的作用;
3、关元穴：位于肚脐下三寸处，每天按摩2分钟，坚持3-4天对治疗月经推迟有一定的疗效;
4、血海穴：位于髌骨内上方两寸处，坚持按摩就有活血化瘀，补血养血的作用，对催经有好的效果，每天按摩2-3分钟即可;
5、归来穴：位于肚脐下四寸，边上两寸处，每天按摩1-3分钟具有治疗月经不调、阴挺、腹痛等作用。
通过按摩以上这些穴位虽然对催经有一定的作用，能改善月经不调，但若是月经推迟是一些疾病所导致的，那此时按摩穴位进行调理是不可取的，此时应该及时就医，针对病因进行治疗。通常按压大拇指上面的制污穴也可以催经，但这也并不是对所有患者都有效，也并不是百分之百能够成功，但大部分患者都可以起到一定的效果，只是见效时间可能有长有短，有的患者上午按压过后，下午就能来月经，这个要看每个人的体质了。
本文由来自全民健康
