
月经后黄金7天食补在水果的选择上不用太过于纠结,根据很多女性总结的经验来看,适当吃点苹果、山楂、柚子等水果对身体很有利,不过若是大家平时对这些水果无感,那么也可以选择吃其他的,只是说某些寒凉的东西别吃太多,比如西瓜,尤其是放到冰箱的冷冻之后的西瓜,这些吃多了,肚子会不舒服,而且也不利于子宫和卵巢的健康。
有很多宫寒的女性,每次来大姨妈就是痛苦的时刻,腹痛很难受,这个时候任何生冷的东西都不能吃,甚至是水果都不能碰,但是等到月经结束后,就可以肆无忌惮的吃点水果调补一下身体了,尤其是对于卵巢不好的姐妹来说,以下这些水果不容错过。
1、苹果:月经结束后的7天内可以吃点苹果,有很多女性朋友表示苹果吃了之后可以预防避免,平时肠胃不好的也可以吃点来进行改善;
2、山楂:月经期后没有啥食欲的朋友可以吃点山楂,不仅开胃,对于维持卵巢健康也有一定的益处,只是这种水果千万别吃多了,以防引起不适;
3、柚子:柚子酸酸甜甜的很受一些女性的欢迎,尤其是刚结束月经期的女性吃柚子不仅解渴还能解馋,当然了柚子本身就是寒凉之物,吃的时候别放到冰箱冷冻了;
4、其他水果:除了上述这几种之外,还有一些经验姐妹分享了自己黄金期食补的水果,提到比较多的就是香蕉、樱桃、桂圆、荔枝。
月经刚完,虽然饮食上不用如月经期间那么小心翼翼,但是也要稍微控制一下自己,比如一些冰冷的东西还是忍忍过一段时间再吃,另外一些营养物质高的水果吃的时候也不要一直吃很多,小心调补身体不成,反而吃出问题。