荔枝过量危害大，四种影响需警惕

荔枝是夏季盛产的水果，果肉香甜。这是一种很多人深爱的夏季水果。不大，颜色是红色或蓝色。荔枝味道很好，但吃后有很多功效，主要是健脑、增强免疫力、消肿止痛、美白等功效。虽然效果相当多，也很实用，但很多人吃的时候不注意自己的摄入量，其实荔枝不能多吃。吃太多荔枝有什么危害？这四种危害对人体健康影响很大。

吃太多荔枝有什么危害？

1、生气

因为从中医食疗的角度来看，荔枝味甘性温。如果吃得太多，会引起眼睛发红、喉咙痛、五心烦热等症状；这会危及你的健康。同时对于一些体虚或阴虚火旺的人，应尽量少吃或不吃荔枝。此外由于荔枝含糖量高，空腹食用不仅会刺激胃粘膜，还会引起胃痛、腹胀和低血糖。

2、肥胖

因为荔枝的含糖量在15%-20%左右，吃太多荔枝可能会导致高血糖。而且吃太多荔枝会导致糖分摄入过多，糖分过多会导致体内血糖波动，增加患糖尿病的风险。同时1克糖可产生4000卡路里；如果吃太多荔枝，会导致糖分进入人体，产生大量能量，容易导致超重和肥胖。

3、轻者得“荔枝病”

荔枝病实际上是低血糖。患者的主要症状是头晕、出汗、苍白、疲劳和心悸。有些病人可能会口渴、饥饿、腹痛和腹泻。每天吃2公斤荔枝的人可能患有荔枝病，受害者大多是儿童。

4、导致口腔溃疡

从现代医学的角度来看，荔枝含糖量很高。如果你一次吃得太多，大量的糖涌入口腔，它会导致口腔粘膜中的细胞脱水，促进口腔细菌的快速繁殖，形成炎症反应，那么口腔溃疡就会随之而来。因此患有牙龈肿胀和疼痛、口腔溃疡和其他口腔疾病的人不应该吃太多的荔枝。此外吃太多荔枝会引起恶心、四肢无力，甚至严重昏迷、抽搐。

吃荔枝的禁忌

1、不要一次吃太多

如果人们吃很多荔枝，很可能会导致低血糖。此时，患者可能会感到头晕和心悸。如果情况严重，可能会导致生命危险，所以不要吃太多荔枝。

2、糖尿病患者应谨慎食用

荔枝含糖量相对较高，如果有高血糖问题，不建议食用。如果你吃了它，情况就会变得更糟。一定要记住这一点。

3、尽量不要吃水泡荔枝

现在很多荔枝都是泡在水里免费的。其实这些水含有很多化学物质，建议不要免费。

4、不要空腹吃

吃过荔枝的人应该知道，荔枝是一种非常甜的水果，这也表明荔枝含糖量很高。如果我们不直接空腹吃荔枝，可能会给胃造成负担。

荔枝是一种温暖的食物。适当食用对身体有好处，因为它营养价值丰富，营养丰富。多吃有利于强身健体，增强免疫力，在一定程度上降低血糖。但过量食用荔枝容易导致低血糖、上火、腹泻、消化不良等不良症状。因此不建议大量食用荔枝，尤其是生气的人。