备孕试管期间手脚冰凉，您需要关注的注意事项

　　随着冬季的降临，不少女性朋友们感受到了手脚冰凉，尤其在月经期间，腹部也常伴有寒冷感。许多人认为这是普遍现象，因而未予重视。然而，这可能是宫寒的早期信号，若不及时调理，可能引发不孕等严重后果。那么，正在备孕试管的女性朋友们，在应对手脚冰凉时，有哪些注意事项呢？

　　首先，关注保健，补充气血是关键。手脚冰凉往往与气血两虚有关，而肾虚又是导致气血两虚的常见原因。因此，女性朋友们应重视补气养血。日常生活中，适量食用红枣和红糖能有效补充气血，改善血液循环，缓解手脚冰凉。

　　其次，均衡饮食，避免挑食。为了美丽，很多女性会忽视饮食均衡，导致营养摄入不均。在备孕期间，女性朋友们应确保每日三餐营养全面，不偏食。特别是每天一杯牛奶，有于补充钙质和蛋白质，为怀孕打下坚实基础。

　　再，保持规律作息，避免熬夜。良好的作息习惯比任何保养品都重要。早睡早起，有于身体恢复和健康。熬夜对身体的损害是无法通过保养品来弥补的。

　　最后，合理安排工作，释放压力

。工作压力大、久坐不动是手脚冰凉的高发人群。压力会导致身体代谢减慢，内分泌和血液循环紊乱，加剧手脚冰凉。因此，女性朋友们在备孕期间要学会合理安排工作，适时放松，每隔45分钟静坐后起身活动几分钟，进行适当的运动。