在准备生育之前，男性应重视孕前检查，其中精液质量的检测是关键环节。通常，这一检查可以通过医院男科进行，挂号后即可进行。值得注意的是，进行精液检查前需禁欲一周，以避免因禁欲时间过长导致死精过多或禁欲时间过短导致精液数量不足的情况。
为了确保生育前保持良好的身体状态，男性应避免熬夜，以免降低免疫力。同时，应避免摄入如芹菜、木耳、棉籽油等可能降低精活力和数量的食物。此外，应避免过热的水洗澡或进行桑拿浴，因为这些高温环境可能不利于精的生成。
吸烟对精质量有负面影响，并且可能使妻被动吸烟，影响胚胎的正常发育。因此，男性在妻孕前及孕后的一段时间内应戒烟。在备孕期间，男性应前往男性泌尿科进行检查，并严格遵守戒烟戒酒的规定，保持健康的生活习惯。
增强免疫力、放松心情也是备孕期间的重要任务
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