豆类食物是提升生育能力的天然力。一项由哈佛大学进行的后续研究涉及2万名孕妇，结果显示，长期摄入富含植物性优质蛋白质的豆类及补充品，能够将不育的风险降低40%。
冰淇淋，这种常见的甜品，也意外地被发现对某些人具有调节生育能力的作用。日常饮食中添加全脂牛奶或乳制品（如冰淇淋）有于预防排卵异常等不孕症，但需注意适量，尤其是对于正在食用脱脂牛奶的人群，因为脱脂牛奶可能会引起荷尔蒙失衡，尽管没有直接证据表明脱脂乳会导致排卵异常。
绿叶蔬菜，如菠菜和西兰花，富含叶酸，对女性排卵和男性精健康均有益处。此外，叶酸还能降低怀孕后流产和畸形的风险。
南瓜含有丰富的非血红素铁，这种铁质存在于植物性食品或强化食品中。研究显示，在怀孕期间补充非血红素铁能够将受孕概率提高20%。
全麦食品在怀孕期间尤为重要。血糖异常可能导致胰岛素分泌失衡，进而破坏生殖激素的平衡。摄入全麦食品中的碳水化合物有于维持血糖平衡
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