北京丰益肛肠医院

总被口臭、便秘困扰？可能是脾胃虚弱在 “背后搞鬼”！北京丰益肛肠医院门诊数据显示，30% 的口臭、便秘患者，根源是脾胃消化功能差。

一、脾胃虚弱与口臭、便秘的关联

1、口臭原因：脾胃消化慢，食物在胃里 “停留太久”，产生异味，从口腔出来。特点：口臭不重，但早上起床后明显，刷牙后缓解一会儿又有

2、便秘原因：脾胃蠕动慢，食物残渣在肠道停留超 48 小时，水分被吸干，变得干硬。特点：排便费力，大便干硬像 “羊粪球”，3-4 天拉 1 次

二、北京丰益肛肠医院：2 步解决方法

1、调理脾胃 “促消化”：

① 饮食：每天喝 1 碗小米粥 + 1 勺芝（润肠），吃 1 根蒸红薯（促蠕动）

② 避免：辛辣、油炸、甜腻食物，减少脾胃负担

2、日常 “通肠 + 清新口气”：

① 每天喝 1500ml 温温水（分多次喝，不一次喝多），润滑肠道

② 饭后嚼 1 片无糖口香糖（5 分钟），或喝 1 杯陈皮水，缓解口臭

③ 睡前揉肚子（顺时针 5 分钟），促进肠道蠕动，帮助第二天排便

三、避坑提醒：

1、不长期吃 “泻药”：会让肠道依赖，加重便秘，需先调理脾胃

2、口臭别只刷牙：需从脾胃根源解决，不然刷再多次也没用

北京丰益肛肠医院温馨提示：脾胃虚弱导致的口臭、便秘，调理脾胃是关键！