北京恩生堂刘家窑中医医院

冠心病，这颗隐匿在心脏的暗礁，时时刻刻威胁着我们的健康。它不仅对患者的身体造成严重伤害，还悄悄侵蚀着他们的日常生活。那么，如何才能有效防范这一可怕的疾病呢？让我们一起揭开预防冠心病的神秘面纱。
      冠心病的预防核心，应做到饮食合理，包括饮食清淡，少吃油脂，少吃含胆高的动物内脏，少吃盐，多吃蔬菜和豆制品;要保证充足的睡眠，不要过度紧张和情绪激动;要减轻体重;患有高血压的人，要认真治疗，定期去医院检查，要在医生的指导下，将血压维持在适宜水平。患有糖尿病的人，应控制主食和甜食的摄入，增加杂粮和蔬菜、豆制品的摄入;要少饮酒，戒除吸烟的不好习惯，适当进行体育锻炼。
      冠心病预防与注意事项
      1、合理的膳食，减经体重，少吃含胆食物，如动物脂肪、内脏及脑、及海产品、鱿鱼、奶油、避免暴饮暴食。
      2、禁烟酒、多吃清淡食物，如蔬菜、瓜果等，适量食用植物油，劳逸结合。
      3、主动治疗引起本病有关的疾病，如高血压，肥胖、高脂血病、糖尿病、肝病等。
      4、心绞痛发作时，立即停止活动、休息
      5.应定期到医院检查治疗。
      心绞痛：表现为胸骨后的压榨感，闷胀感，伴随明显的焦虑，持续3到5分钟，常发散到左侧臂部，肩部，下颌，咽喉部，背部，也可放射到右臂.有时可累及这些部位而不影响胸骨后区.用力，情绪激动，受寒，饱餐等增加心肌耗氧情况下发作的称为劳力性心绞痛，休息和含化甘油缓解。
      要想有效预防冠心病，除了养成良好的生活习惯，关注自身心理健康同样重要。避免熬夜，减轻心理压力，这些细节都能为你的健康加分。希望大家都能过上幸福的生活。