北京恩生堂刘家窑中医医院

北京刘家窑中医医院#血液是人体运输营养物质和氧气的重要场所，一旦血液变得粘稠，不仅会造成机体组织获得的氧气、营养物质等相对减少；还会加速动脉硬化，诱发身体血栓甚至中风，或是增加心肌梗死的危险与冠心病的发病率，对身体危害很好。

如何改善血液粘稠的情况？北京刘家窑中医医院医生提醒大家，要做到以下这四点：点击在线问诊、预约挂号，医生一对一为你解答。

● 多喝水

对于血液浓稠的人来讲，多喝水可以稀释血液，晨起空腹、三餐前一个小时及睡前进行补水；每次补水量150~200毫升，睡前建议在100毫升左右。

● 多运动

运动可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。运动强度不宜过高，散步、慢跑、太很拳、游泳等轻中度有氧运动即可，每周3~5次，每次半小时到一小时，当然运动后不要忘记补充水分。

● 饮食清淡

多吃蔬菜、水果、杂粮等，则有助于降低血液浓稠度。蔬菜和水果里面有大量水分，还富含维生素C和粗纤维。维生素C可以辅助降血脂，粗纤维可以阻止胆吸收，有利于降低血液的黏稠度。

● 药物治疗

血液黏稠度高，且有血栓形成危险的，可用降血脂药物治疗，在医生指导下，服用一些降低血液黏稠度的药物。