孕中期睡眠,你真的了解吗？

   　在适当的时候享受睡眠

　　当你的身体感觉和睡眠慢慢变好的同时，开始有规律的锻炼吧——这是一项促进你的身心健康以及帮助你在夜间睡得更好的战略。但是请记住，无论如何，你现在的睡眠质量以及睡眠时间是不可能回到怀孕前的水平的。

　　最佳的睡眠姿势

　　在怀孕早期，就要调整睡眠姿势，以免以后改不过来。专家建议，孕妇最佳的睡眠姿势为侧卧，双腿蜷曲。这样可以避免压迫下腔静脉(它担负着把子宫以下所有部位的静脉血液输送回心脏、重新补充养分的重要任务)，保证血液循环畅通。