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香蕉:MM的瘦身小秘密

http://www.qm120.com2008-08-14 16:51:22 来源:全民健康网

关键字:减肥 香蕉减肥

       又是迎接盛夏的时候了,各式减肥秘方开始口耳相传。“香蕉减肥”被不少女性推崇为首席餐单。若已立志天天吃蕉,也恐怕挺容易吃闷的,下面介绍几种简单的香蕉食谱,可供大家调调胃口。

      香蕉与夏季减肥故事

你相信明星的减肥秘诀吗?其实那些地狱减肥的段子的确跟鬼故事有一拼,都挺可怕的。

郑秀文曾经在《左眼见到鬼》里被“肥妹鬼”骚扰,“肥妹鬼”满腔怨火地问:“为什么我这么肥你们这么瘦?”郑秀文怒回:“你也幸福啊,现在这年头有几个女人是吃得饱的啊!”作为香港明星圈中有名的病态减肥狂,她说出这样的话还是很有震撼力的。

但相比起《瘦身男女》里以魔鬼减肥来换魔鬼身材的恐吓式招数,美容大王大S说的招还是要靠谱一些———她曾经为了减肥每天只吃一根香蕉,并大概持续了3个星期,结果瘦下了3公斤,后来实在饿得受不了了才开始恢复正常饮食。而网上有女性写下减肥菜单:坚持每天晚上一杯酸奶加一根香蕉,瘦了8斤。

这些当然都是很变态的故事。不过香蕉对于想减肥的女性来说的确是好水果。如果你想选择运动减肥,在运动前吃一根香蕉,也会起到很好的瘦身效果。

      吉列香蕉做法步骤

这是一道简单易做的香蕉小食,可以成为招待朋友的小点心哦。

材料:香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许。

做法:1.先把蛋汁放入碗中,搅拌成蛋浆。

2.切香蕉片、去皮。

3.把香蕉块浸入蛋浆后再醮面包糠。

4.把香蕉块放入油中炸至表面酥脆。

5.用蔬果沙拉做伴碟,让小点心更精致。

香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此被很多人认为卡路里一定很高,其实不然。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有887卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多,因此成为最适合当早餐的食品。

     香蕉沙拉

香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感,本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。

材料:香蕉、沙拉酱适量。

做法:把香蕉切成块,视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类,比如橙、小番茄和青苹果,变成杂果沙拉也行。

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