苹果减肥舒服有效

　　如果你本来属于纤细体型，但后来因为种种外在原因而逐渐胖了起来，可试持续实施苹果减肥法半年，不但可恢复了苗条的身材，也能帮助便秘症状得以消除。原因是，实施减肥法时只吃苹果一种食物，饮食量大为减少，肠部因而得以充分休息。

　　定期及反复进行这种方法，逐渐使肠部的功能运作正常化，更可以从根本处治愈了便秘。

　　这种方法还很简单。

步骤

　　采用苹果减肥法不必日日进行，只需每月定期抽出三天便可以。每天只吃二~三个苹果。苹果尽量选酸味和涩汁较少的，削皮之后直接生吃。

　　1.饮料则一天饮用二公升的水和四杯的杜仲叶茶。

　　2.第三天晚上喝一大茶匙的橄榄油以帮助排便。

　　3.再配合均衡饮食，一年多以后,体重可减起码十公斤。