天津欧亚肛肠医院

在天津，不少孕妈妈都受到痔疮的困扰，这成了难以启齿的烦恼。孕期生理变化使子宫增大挤压盆腔血管，阻碍肛周血液循环，加上激素变化让肠道蠕动减慢，便秘几率增加，进一步诱发或加重痔疮。不过，孕妈妈们不用过于担忧，以下方法能助您靠谱应对。

调整饮食结构

饮食上多摄入富含膳食纤维的食物，像芹菜、菠菜、苹果、香蕉等蔬菜和水果。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘，减轻痔疮症状。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少喝 1500 - 2000 毫升水，使大便更柔软，易于排出。避免食用辛辣、油腻、兴奋性食物，以防加重痔疮。

适度运动锻炼

孕妈妈可进行适度运动，如散步、孕妇瑜伽等。散步能促进全身血液循环，包括肛周血液循环，减轻痔疮淤血状况。孕妇瑜伽中的一些特定姿势，能增强盆底肌肉力量，改善直肠静脉回流。但运动要适量，避免过度劳累。

养成良好排便习惯

养成定时排便的习惯，尽量每天在同一时间排便，避免憋便。排便时不要长时间蹲厕，控制在 5 分钟以内，减少肛部直肠部的压力。若有便意却难以排出，不要用力屏气，可尝试喝些蜂蜜水或吃点润肠食物来促进排便。

采用坐浴方法

每天用温水坐浴 15 - 20 分钟，水温保持在 40 - 45℃。坐浴能促进肛周血液循环，缓解痔疮疼痛和肿胀。但要注意坐浴时不要使用兴奋性强的清洁剂或药物，以免影响胎儿健康。

谨慎使用药物

若痔疮症状严重，需使用药物治疗，一定要在医生指导下进行。有些药物可能会对胎儿产生不好影响，所以不能自行用药。

天津的孕妈妈们，只要做好以上几点，就能靠谱应对孕期痔疮这个 “难言之隐”，以健康的状态迎接新生命的到来。