天津欧亚肛肠医院

在天津这座繁华都市中，人们的生活节奏日益加快，很多人却忽视了肛肠健康。其实，一些看似平常的排便习惯，正不知不觉地伤害着我们的肠道。

首先，憋便是非常不可取的习惯。当我们有便意时，肠道会发出信号，但很多人因为忙碌或者其他原因选择憋着。粪便在肠道内停留时间过长，其中的水分会被过度吸收，导致大便干结，增加排便难度。而且，干结的大便在排出时可能会擦伤肠黏膜，引发肛裂等问题。同时，粪便中的有害物质长时间与肠道黏膜接触，会增加肠道癌变的危险。

其次，排便时玩手机也对肠道健康不利。不少人喜欢在排便时拿着手机刷资讯、玩游戏，这会分散注意力，使排便时间延长。长时间蹲厕会导致肛部局部血液循环不畅，容易引发痔疮。而且，注意力不集中还可能使便意减退，导致排便不有效，久而久之影响肠道的正常蠕动功能。

另外，过度用力排便同样危害不小。有些便干结时，会过度用力，这会使腹压急剧升高，不仅容易诱发痔疮、脱肛等肛肠疾病，还可能对心血管系统造成负担，尤其是对于患有高血压、冠心病等疾病的人群，甚至可能引发心脑血管意外。

还有，不定时排便也会打乱肠道的生物钟。肠道有自己的排便节律，如果经常不按时排便，会破坏这种节律，影响肠道的正常功能。

为了保护肠道健康，我们应该养成良好的排便习惯。有便意时及时排便，排便时专注不玩手机，避免过度用力，尽量定时排便。只有呵护好我们的肠道，才能拥有健康的身体，更好地享受天津这座城市的美好生活。