贵阳肛肠医院

立冬天气真的冷，我们的肠胃也开始变得敏感。如果此时不注意饮食和生活习惯，可能会引发肠胃疾病。天津开发圣爱医院就来告诉大家有哪些伤肠胃的不好习惯。改掉这些习惯，让我们的肠胃在秋季也健健康康!

哪些坏习惯冬天特别伤胃呢?

1、吃得多

天冷就会多吃，多餐，多补给。进食太多胃酸、胰液、胆汁分泌增加，

胆管胰管相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。积食还是小事，重要的是循环系统和生物钟会打破，胃撑大了，长胖一方面，要减少食量恢复之前的习惯，更要付出挨饿的代价，更伤胃，减肥成功率低。

2、吃太凉

吃太凉大概是北方有暖气又多餐多食引发内燥所养生的坏习惯。羊牛肉和各种冬天爱吃的高脂肪高热量吃过后，身体内热，在暖气的环境下更是情绪也受影响，这时很多人会吃冷饮或冷酒水配菜。

容易出现胃痛、腹部不适，消化能力降低等。干燥的秋季尤其要注意养胃。应少进食生冷食物，以免引起或者加重胃部不舒服症状。不少人爱喝洋酒，啤酒，饮料，冷藏酸奶或其它冷食，这些凉东西进入肠胃都有害健康。

3、懒得动，坐得久不管

哪个地区，冬天爱运动的人都少于其它气候。不仅于户外恶劣的环境和空气污染，更多人在室内也沙发躺。

运动是一定有助于胃肠的蠕动帮助消化的。提供人体足够的血液保障，如吃完饭就坐着，倒着，玩手机，看电视，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。

4、胃痛却憋着

胃疼吃点药憋憋，小病成大病。胃部是身体忠实的报警器，因为你每天都需要吃喝，任何情况下不可能饿着，它是较频繁使用的重要器官，也是全身所有能量和营养的加油站，长期胃痛不看医生是危险，隐含着各种器官和功能的其它内脏毛病，自己乱吃药耽误病情，因小失大。

5、节食或故意吃得少

晚饭要吃少，并不是不吃。身体正常运行也需要能量，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。

6、吃得晚

很多人常晚上9点之后才吃晚饭，或是吃完消夜就睡，这么做是很其不健康的。应按时吃饭，让食物在睡觉前有足够的消化时间。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时。大家理解夜里吃东西会长胖这个常识，却不知道夜里吃东西也是让胃加班加点不休息，有害健康。

7、吃剩饭菜

剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不好，甚至导致胃病。