贵阳肛肠医院

贵阳肛肠医院哪家好？跑步对痔疮有帮助吗？俗话说，十个人有九个痔疮，也就是说痔疮的发病率很高，通常发生在久坐、久站、缺乏运动、吃辣的人身上和辛辣的食物,你也可以通过跑步来缓解痔疮。

贵阳肛肠医院哪家好？跑步对痔疮有帮助吗？

坚持跑步可以提高免疫系统，促进肠胃蠕动，预防便秘。跑步时，不断变换，不断收缩肌肉，促进局部血液循环，防止肛部静脉淤血。久坐会引起痔疮。跑步可以提高以往新陈代谢和体液血液循环的速度，有助于肛部静脉的血液回流，防止肛部静脉淤血的发生，从而达到活血化瘀、祛瘀消肿的效果。痔疮。坚持跑步可以提高肠胃蠕动的力量，帮助食物的消化，提高基础代谢率，锻炼臀部、腹部和骨盆的肌肉。

另外，坚持跑步可以防止痔疮静脉淤血处于扩张状态，增强肛部直肠抵抗细菌细菌的能力，加快伤口愈合的速度。但是，要选择正确的跑步方法，跑步时要抬头直视前方，手臂自然摆动，上身微前倾，尽量用脚底着地。运行时间不能太长，控制在30分钟以内，运行过程中要加足量的水，避免脱水。另外，要合理饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如菠菜、青菜、香蕉等，可以达到润肠通便的效果。

贵阳肛肠医院哪家好？痔疮患者做什么运动好？

1、提高肛部

全身放松，大腿和臀部紧紧夹住吸气，舌头顶住上颚，肛部上提，就像憋着排便一样。做提肛运动时，肛部周围的肌肉可以收缩和扩张，从而加快血液循环，帮助大便排出。

2、提升骨盆的练习

患者需要平躺在床上并弯曲膝盖，尽量保持脚跟紧贴臀部，双手同时放在头下，以肩膀和脚底为支撑点，慢慢抬起骨盆，同时抬起肛部，保持10秒放开。

贵阳肛肠医院哪家好？贵阳肛肠医院提示：保持科动有助于治疗痔疮。对于痔疮患者，不能长时间骑摩托车、骑自行车、走路，否则会增加肛部的压力，从而加重痔疮的症状。养成良好的生活习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，避免熬夜。