产后康复可以吃哪些食物呢哪些食物对身体有帮助呢
其实作为一位女性，其实一生当中是非常辛苦的，因为在怀孕期间都是非要顶受着孕吐或者是食欲不振，以及没有精神的情况，但是在生完孩子以后就会让身体的各个体能有所下降，也会出现免疫力比较低下的情况，对于身体的伤害都是非常大的，甚至在日常的生活当中有的女性在生完孩子以后就会有心情变得非常不好，容易发脾气，甚至还会出现心情抑郁的情况，所以此时此刻就需要进行产后康复，那么你知道产后康复可以吃哪些食物吗?哪些食物对身体有帮助呢?
产后康复可以吃哪些食物呢?哪些食物对身体有帮助呢?
1、南瓜：
南瓜里面还有大量的果胶和维生素，大量吃可以让沉淀在体内的毒肿排出体外。由于宝妈产后身体比较虚弱，因此很非常适合吃南瓜。南瓜中的果胶可以对胃肠道黏膜形成保护，避免粗糙食物兴奋胃肠道还能促进胃溃疡愈合，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，产后大部分时间都是卧床，消化能力弱，多吃南瓜促进消化。另外南瓜含有的脂肪很少，因此可以当成主食来吃，有助于产后身材的恢复。
2、莲藕：
产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有利于对新生儿的喂养。产后适当的多吃莲藕能够起到很好的降火作用，不仅具有祛痘的功效，同时还能够令肌肤更加的弹性有光泽。除此之外，如果孕期引起的皮肤颜色比较暗沉，那么月子多吃一些莲藕，也能够吃出一个好气色。坐月子能吃什么果蔬好,产后注重子宫恢复营养,合理营养预防产后脱发
3、奇异果：
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量很好，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
4、木瓜：
木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸前更丰满等，产妇产后乳汁少有或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
根据以上这些介绍，相信有很多人都知道了在产后康复的时候应该吃哪些食物以上，这几种食物当中的营养成分都是非常多的，并且对于每一个女性的身体帮助都是不一样，所以在日常的生活当中，如果能够养成一个好的生活习惯，就可以吃以上这些食物，并且在吃的时候一定要注意，吃温热的食物千万不能刚从冰箱里拿出来就直接吃，否则就会让身体受到很大的兴奋，除此之外，在饮食当中需要他给他注意，当然了，在日常生活中还需要注意休息，尤其是刚刚生完孩子以后尽量要躺在床上休息，这样才可以让身体得到更好的吸收，也可以抵御身体上的各种不适，对于每个女性来说都是非常不错的方式之一。
