拇指外翻疼痛应该怎么办呢缓解拇指外翻疼痛有哪些技巧
其实在日常的生活当中，拇指外翻是非常常见的一种疾病，并且当出现这种问题的时候会影响自己的美观，甚至还会让自己的脚出现疼痛的情况，就连在穿鞋子的时候都会表现出非常丑陋的现象，即使导致拇指外翻的原因是有很多有可能是因为遗传因素导致的，甚至还有可能就是因为后天的因素，就比如经常穿一些高跟鞋或者是经常做剧烈的活动，长时间以来都会让自己的脚出现拇指外翻的情况，那么接下来一起了解一下拇指外翻疼痛应该怎么办呢?缓解拇指外翻的疼痛有哪些技巧?
拇指外翻疼痛应该怎么办呢?缓解拇指外翻疼痛有哪些技巧?
1、不穿尖头鞋：
尖头鞋是非常时尚的，是很多女士需要的，但是尖头高跟鞋是造成拇指外翻的一种主要原因，所以当发现拇指外翻时，尖头的高跟鞋再美，也只能放弃啦!又尖又高的鞋很容易使外翻处磨破皮、出血。
2、正确选择鞋：
拇指外翻的人适合于穿一些软质鞋，比如软牛皮鞋、布鞋、运动性，一些硬质皮鞋容易使外翻的骨头处产生老茧，形成拇囊炎。在选鞋时，要当场试穿再买。
3、经常推拿外翻骨头处：
拇指外翻处受到鞋的挤压后，会特别疼痛，为了缓解疼痛，可以采用泡脚热敷的方法，并且经常推拿疼痛处，让该部位的肌肉、韧带放松。
4、使用足趾垫、足底垫矫正：
市面上有一些拇指外翻的辅助工具，如趾垫、足底垫，可尝试使用，逐渐矫正外翻的脚趾。
5、赤足做平板撑：
平板撑是一种瑜珈动作，双手掌和双脚趾撑在地上，头、腰、腿成一条直线，在撑时尽量让外拇的脚趾放垂直，这样长久下去，对纠正拇指外翻很有益处。
6、手术治疗：
如果拇指外翻的情况非常严重，那么此时此刻就需要选择手术的方式来进行治疗，并且在手术之后都是需要做好防护的措施，并且还需要维护好自己的身体情况。严重的拇指外翻只能通过手术治疗了，可去正规的医院进行，凡手术都有危险，在治疗前要慎重考虑，手术后要有很长一段时间不能正常走路。
到现在为止，肯定有很多人对于拇指外翻的预防工作以及缓解疼痛的情况都有非常好的了解，并且每个人的身体情况不一样，所以也当出现了某种感官的情况时，就需要时间到医院进行查看，并且在查看的过程当中还需要了解自己的病情，如果病情不是很严重，那么此时就可以通过保守的主要方式就比如在日常生活中做好护理的工作，或者是经常做好推拿，这些方式都是非常不错的，如果病情越发严重，那么此时就需要选择手术的主要方式，并且在手术的过程中要听从医生的安排和建议，还需要掌握手术之前的注意事项。
