南方医院泰成逸园分院

肝脏在人体中身兼多职，具有再生、解毒两大功能，为我们的身体健康保驾护航!

但是，现代人的生活状态总是让肝脏受到伤害：

长期喝酒、天天熬夜、暴饮暴食、乱用药物......这些行为，你有吗?

其实，肝脏并没有我们想象中那么强大，医生提醒您：请对肝脏好一点!

►肝脏的“求救”信号◄

1.容易疲劳

肝脏出现异常，容易导致食欲不振、消化吸收受阻，身体长期处于能量不足的状态，人体会逐渐出现容易疲劳、注意力不集中、头晕耳鸣等情况。

2.食欲不振

肝脏受损，往往容易影响人体消化功能，严重者还会出现厌食油腻、恶心、呕吐等情况。

3.蜘蛛痣

部分肝硬化患者常常在脸部、颈部、前胸、后背等部位出现蜘蛛痣。

4.黄疸症状

肝脏出现异常时，将会导致胆道受阻，胆红素无法顺利排泄，引起黄疸的出现，如眼睛、皮肤、尿液等出现发黄。

5.容易出血

肝脏出现异常时，凝血因子合成功能受阻，会出现牙龈出血、鼻子出血等症状。

►如何爱肝、护肝◄

1.对酒精说“不”

酒精是肝脏疾病的主要催化剂，若长期喝酒，会导致肝脏负担过重，一直处于解酒任务中，容易诱发肝硬化。因此，若想护肝，无酒精生活方式很重要。

2.减少脂肪摄入

肥胖，是导致肝脏异常的主要原因之一，因此，过度的脂肪堆积，会导致肝脏功能受损，影响肝脏的代谢功能，因此，适量的锻炼，保持健康的体重，可降低脂肪肝的危险。

3.进行疫苗接种

细菌是引起肝炎较常见的原因，分别有“甲肝细菌、乙肝细菌、丙肝细菌、丁肝细菌、戊肝细菌、庚肝细菌”等，及时进行疫苗接种，可避免受到细菌的侵袭。

4. 保证充足睡眠时间

正常情况下，凌晨1-3点是人体进入深睡眠的状态，是养肝的理想时间，是肝脏自我修复及调整的主要阶段，因此，日常生活中，应避免熬夜伤肝。

5.注意饮食卫生习惯

日常生活中，黄豆、花生等谷物发霉后，容易产生，这种物质致癌性较高，若经常食用五万的食物，容易引起肝癌。

6.定期身体检查

定期进行癌症筛查，是早期预防、早期处理肝癌的理想方法，尤其是高危人群。