昆明曙光医院

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早泄不仅让男人丢了面子，还影响夫妻质量，破坏夫妻感情稳定。导致早泄的原因有很多，精神紧张焦虑，抽烟喝酒，熬夜久坐，包皮过长都是常见因素。建议男性朋友及时到正规医院进行详细检查，明确诊断后对症治疗。

早泄患者如何进行日常调理？

心理调节

时，心理紧张、生活工作压力都可能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先消除心理情绪，树立健康心态，保持乐观的态度，夫妻双方主动的配合，对改善早泄有着主动的作用。

饮食调节

男性朋友可以多吃韭菜、牛肉、羊肉、枸杞等壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是和性激素的重要组成成份。

调理

在过程中，放松全身肌肉，特别是肛部及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲，动作宜缓。同时，把气上提到喉部，进行闭气、憋气的动作，然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精，而且对于病理性的早泄也有。

体育锻炼

男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动，来提高身体素质。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，打球，体，打球等运动项目都是很不错的选择。

行为方法指导

通过抚摸、拥抱、推拿等触觉兴奋来教导患者享受和体验性性奋，克服心理障碍，还可以在快要达到的时候通过牵拉阴囊与睾丸，或者是用拇指与食指挤压龟头，使得性兴奋度降低，长久训练后再采用女上位的方式进行，逐渐提高射精兴奋阈，改善质量。

昆明曙光医院医生指出，出现早泄问题不可怕，可怕的是盲目用药或久拖不治。早泄问题在没有明确诊断之前，不能盲目服用药物，应该及时到正规医院检查治疗。得了男科疾病不要觉得不好意思，患者朋友们只有主动进行诊治，病情才能快速得到控制，才能过上健康幸福的生活。