贵阳强直医院

贵阳气候宜人，但对于痛风患者来说，控制尿酸水平至关重要。除了常规治疗，一些自然也能辅助降尿酸，以下为大家介绍 3 个实用小妙招。

巧用饮食降尿酸

贵阳美食丰富，痛风患者在饮食上要巧妙选择。首先，多吃碱性食物。像黄瓜、胡萝卜、香蕉等，它们在体内代谢后呈碱性，有助于中和尿酸，促进尿酸的溶解和排泄。可以将黄瓜凉拌，胡萝卜清炒，香蕉直接食用，简单又健康。其次，增加富含维生素 C 食物的摄入。维生素 C 能促进组织内尿酸盐的溶解，降低血尿酸水平。猕猴桃、橙子等水果维生素 C 含量丰富，每天适量食用，既能补充维生素，又能辅助降尿酸。此外，要避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，减少尿酸的生成。

坚持运动促代谢

适当的运动对痛风患者益处多多。选择有氧运动，如散步、慢跑、太很拳等。在贵阳风景优美的公园或山间小道散步，既能呼吸新鲜空气，又能促进血液循环，增强身体代谢功能，帮助排出尿酸。运动要循序渐进，每周坚持 3 - 5 次，每次 30 分钟左右。运动时要注意补充水分，防止因出汗过多导致血液浓缩，尿酸浓度升高。同时，避免剧烈运动，以免诱发痛风发作。

饮用草药茶助排泄

一些草药茶具有利尿、降尿酸的作用。车前草茶是不错的选择，车前草有利水通淋的功效，能增加尿量，促进尿酸排出。将车前草洗净，加水煮沸后饮用，每天 1 - 2 次。玉米须茶也有类似效果，玉米须能清热利尿，帮助身体排出多余的尿酸。把玉米须收集起来，晾干后泡茶喝，口感清淡，还能辅助降尿酸。饮用草药茶时要注意适量，避免过量饮用增加肾脏负担。

贵阳的痛风患者不妨试试这些自然，它们能在一定程度上辅助降低尿酸水平，缓解痛风症状。但要注意，自然不能替代正规治疗，若尿酸水平持续异常或痛风发作频繁，应及时就医。