广州东方类风湿专科医院

在广州东方痛风专科医院的门诊里，每天都有大量因痛风困扰前来就诊的患者。医生们在诊疗过程中发现，不好生活习惯是痛风的重要诱因，以下就为大家细细道来。

一、高嘌呤饮食的 “陷阱”

很多人偏爱海鲜、动物内脏等美食，却不知它们是高嘌呤食物。像常见的沙丁鱼、猪肝等，每 100 克中嘌呤含量可能高达数百毫克 。当人体摄入过多这类食物，嘌呤在体内代谢后会产生大量尿酸，超出肾脏排泄能力，尿酸便在体内堆积，形成尿酸盐结晶，沉积在关节处，诱发痛风发作。此外，浓肉汤也是 “嘌呤大户”，长时间炖煮使肉类中的嘌呤充分溶解在汤里，经常饮用，痛风危险直线上升。

二、酒精的 “隐性伤害”

不少人喜欢在闲暇时小酌几杯，可酒精对痛风患者并不友好。一方面，酒精进入人体后，会代谢产生乳酸，乳酸会控制肾脏对尿酸的排泄，使尿酸在体内潴留。另一方面，酒精还会促进腺嘌呤核苷酸转化，加速尿酸生成。啤酒中不仅含有酒精，还含有大量嘌呤，经常喝啤酒，痛风发作的概率会大大增加。

三、久坐不动的 “隐患”

现活节奏快，很多人工作时一坐就是一整天，下班后也缺乏运动。长期久坐会使身体代谢减缓，脂肪堆积，引发肥胖。而肥胖是痛风的重要危险因素之一，肥胖者体内的胰岛素抵抗增加，会影响肾脏对尿酸的排泄，同时脂肪组织还会促进尿酸的合成，导致血尿酸水平升高 。

四、熬夜成瘾的 “代价”

熬夜已经成为不少人的生活常态，然而这种习惯也在悄悄 “招惹” 痛风。长期熬夜会打乱人体正常的生物钟，影响内分泌系统，进而干扰尿酸的代谢。此外，熬夜还会导致身体免疫力下降，使身体更容易受到疾病的侵袭，增加痛风发作的几率。

广州东方痛风专科医院提醒广大市民，良好的生活习惯是预防痛风的关键。合理饮食、适度运动、规律作息，才能远离痛风的困扰，拥有健康生活。