北京丰益肛肠医院

便秘在我们日常生活中，很多人都遇到过，大多数都是不好的饮食生活习惯导致的，很多人都知道糖尿病主要是由于人体的胰腺出现问题，不能解析食物中的糖分导致的，但是却不知道糖尿病也是会导致便秘的出现，为什么糖尿病会导致人便秘呢？夏季如何预防肛裂的发生？

一、夏季肛裂主要是因为什么造成的呢？

1、饮食不规律：忙的工作使得不少人懒于做饭，加上高温干燥天气影响下自然没有什么食欲，造成饮食异常不规律，紧随而来的就是便秘。便秘是诱发肛裂的主要原因，长期便秘不加调节很容易诱发肛裂。

2、排便不规律：排便不规律也有可能造成肛裂，平时多注意自己的排便习惯。能一天一次，养成定时排便习惯，保证排便通畅。当出现两三天一次排便时就要加强调理了。有些朋友，由于工作繁忙，有排便感觉时总想着忙完工作后再说，这样的结果往往是一推再推。大便在肠道内长时间堆积，水分更容易流失，导致便秘，严重者造成肛裂。

3、疏于运动：坚持运动锻炼是保持健康的良方。夏季天气炎热，稍微运动一下就会汗流浃背，很多人的运动量到夏季就会自动减少。相对男性而言，女性夏季的运动量更少。运动量减少，消化系统功能减弱，容易造成便秘。便秘过程中会擦伤肛部周围的皮肤，引起局部感染，导致肛裂。

4、夏季有不少年轻的女性患者，在月经期间，诱发肛裂的几率比较大。女性经期会有一些心理上的烦躁，加上天气原因很难得到良好的休息，免疫力相对较低。同时，如果经期不注重卫生，在夏日高温作用下，很容易造成细菌的繁殖根生，继而诱发肛部炎症，导致肛裂。

二、夏季如何预防肛裂发生？

1、多饮水，预防便秘。预防肛裂的关键是解决便秘，饮水一直是防止便秘较有效、较经济的方法。在饮食方面，宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜水果、绿色蔬菜、麦片等，粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并兴奋结肠蠕动。

2、早晨排便预防肛裂：早晨起床或早餐后排便是较符合生理要求的，起床所产生的“直立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。此时可以不增加腹压，顺利地将粪便排出，就不容易发生肛裂的现象。因此，在正常生活中应合理安排好时间，养成良好的排便习惯。

3、及时治疗克隆氏病、溃疡性大肠炎等肠道疾病，防止并发肛裂。

4、及时治疗肛隐窝炎，防止感染后形成溃疡及皮下瘘。

5、进行肛部检查如肛部指诊、用肛部镜或其它器械时切忌粗暴用力，以防损伤肛管引起肛裂。

6、女性在月经期应注意卫生，不宜参加重体力劳动。妊娠期应多吃绿色蔬菜、新鲜水果，防止和治疗便秘。分娩时要注意保护会阴，不要撕裂会阴及肛部。