北京丰益肛肠医院

脾胃不和？该如何保养脾胃呢？

1、规律吃饭，清淡饮食：按时吃饭，形成规律很关键，要注意细嚼慢咽、少吃油炸、坚硬食物，不要暴饮暴食，少吃生冷、寒凉的食物，防止湿气加重，少吃肥甘厚腻的食物和滋补之品，防止加重脾胃消化负担，少吃辛辣食物防止兴奋胃肠。

2、避免坏情绪，保持好心情：脾胃怕生气，从中医角度来看，生气动怒、忧思郁结，都会导致肝气不舒，横逆犯脾，易出现腹胀气滞、胃脘不适等诸多病证。要想养好脾胃，就要学会调整心态，放下偏执，用宽容通达的心面对生活。

3、规律作息，适当运动：保证规律睡眠，也是调养脾胃的一种方式。除此之外，散步与揉按腹部都是不错的运动方式。可选择饭后1小时平静地散步，或是饭后或睡前可以搓热双手，以肚脐为中心顺时针推拿60~90圈，然后再用双手推拿放松小腹。

北京丰益肛肠医院温馨提示：作为北京丰益肛肠医院五大核心特色专科门诊之一，中医脾胃病专科门诊成立于2008年，专注胃、十二指肠、结直肠常见、复杂、疑难和重症疾病中医及中西医结合治疗。特邀医学科学院北京协和医院杨瑞平、北京航天总医院白春艳为学科带头人，开设8个临床科室，拥有中高职称医生10余人。将现代化诊疗标准与特色中医药理念紧密结合，不断扩展病种治疗范围，努力打造北京中西医结合脾胃病特色专科。