北京崇文中方中医医院

充足阳气，远离百病侵扰！

在历史悠久的养生与医学传统中，历代养生家与医学大师始终强调阳气对人体健康的关键作用。万物之兴盛源自阳气，其衰败亦同样由阳气带领。

那么，这“阳气”究竟是何物？它对人体又具有怎样的重要意义呢？

一、阳气究竟是什么

人的一生，实则是阳气逐渐衰减的过程，人们常说的“人活一口气”，这口气便是指人体的阳气。阳气遍布全身，无处不在，根据其分布及特点，可分为元气、宗气、营气、卫气、中气五类，这些统称为阳气。

阳气，实质上是人体内的真气，其根源可追溯至我们所说的元炁。元炁藏于肾中，是人体先天之本！

阴代表人有形有质的躯体，而阳则代表人体所蕴含的能量。

《黄帝内经》中提到：阳化气，阴成形。即阳转化为身体所需的能量，而阴则构成我们看得见摸得着的身体。

《黄帝内经·素问》有云：阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。

这句话深刻阐释了阳气的作用，阳气对于人体，就如同太阳对于我们的生存环境。一旦阳气受损或流失，就会导致寿命缩减，生理机能无法得到充分展现。因此，养护阳气是养生、预防疾病的根本。

人的生长、发育、壮盛、衰老，皆由阳气带领。精血津液的生成，也皆由阳气所化。阳气强盛则寿命长，阳气衰弱则寿命短。因此，养生需要注重养阳。

阳气的来源主要有两方面：一是先天性的，来自父母的遗传；二是后天性的，主要从食物中汲取的水谷精气转化而来。

阳气是人体物质代谢和生理功能的源动力，对人体生殖、生长、发育、衰老和死亡起着决定性作用。人的日常活动，如工作、运动、情绪波动、适应气温变化、修复创伤，以及等，都需要消耗阳气。

阳气精则养神，柔则养筋。阳气不足，人易生病；阳气耗尽，人则死亡。因此，保持阳气的充足对人体健康至关重要。

二、阳气衰弱则百病生

阳气不足会导致气血运行速度减慢，机体物质代谢和生理功能下降。一些病理产物及外来物质不能及时排出，从而淤积成疾。

阳气不足的表现分为两个阶段：

1. 阳气稍有不足时，人体功能虽能基本维持，但会出现肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛、头晕乏力、颈椎腰椎病等各种不适症状，以及处于亚健康状态。

2. 阳气不足程度加剧时，人体物质代谢率和生理功能会进一步下降。一些原有旧疾、旧伤或先天弊端处会出现更为严重的瘀积堵塞现象，导致这些部位生理功能明显失常，从而引发严重疾病。

例如，脾胃阳气不足会导致运化失常，进而引发三高；肾阳不足则生殖之精难以化生，导致男性不育；肝阳不足则肝气疏泄失调，可能引发肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。癌症则是阳气严重不足的“寒凝重症”。

万病皆因阳气损伤而起。现代人由于工作及生活的压力，或不好嗜好，常出现浑身无力、精神疲乏、失眠健忘、肝气不舒等亚健康症状，这些都与阳气损伤有关。

研究表明，农村居民比城市居民更长寿。原因何在？因为城市生活让人们远离了太阳，也损耗了人体的阳气。现代人体质变差、疾病增多的根本原因，并非细菌和细菌，而是人们忽视了生活在太阳的“庇护”之下。

三、学会晒背：向天地借阳气

现活方式与过去截然不同，大多数人生活在狭小的空间中，早出晚归，少见阳光，无法汲取太阳的阳性能量。再加上压力和疲劳对阳气的损耗，以及空调冷气对阳气的侵蚀，人们的阳气似乎越来越弱。

在此，给大家提供一个简单的养生养阳方法：

每过两小时，便起身离开电脑，走到窗前，背对着阳光站立10分钟。

晒背的好处有两点：

一是太阳光不会兴奋眼睛，且隔着玻璃无需担心紫外线灼伤；

二是后背的督脉是人体阳气总枢纽，晒太阳正好能补充阳性能量。

坚持每天晒太阳，效果会逐渐显现。当同龄人都显得疲惫、苍老时，你却依旧阳光、健康、精神焕发，这便是阳气的神奇作用

四、每天泡脚：补精气温肾阳

每日坚持泡脚，无异于堵住病患的一扇大门。切莫轻视泡脚的功效，足底藏有涌泉之穴；温暖此涌泉，既能助力温煦并补充肾脏阳气，也相当于关闭了一处疾病侵入的通道。

简而言之，穴道便是身体上众多的通道之门。穴位宛如居室的门扉，需适时开合，方能促使身体与外界保持良好的互动与平衡。

门扉紧闭时，自然隔绝了噪音且保持了温暖，而一旦开启，寒风与凉意便趁虚而入；这正是长辈们时常告诫我们要避免赤脚受寒的原因；因此，每晚以温热之水泡脚实为明智之举。

当然，也可以采纳强肾益精课程中的方法，利用补肾食疗方与月华醇酒，结合补肾修炼法，共同作用于补益肾气、温煦肾阳。

五、勤敲带脉：除寒湿活阳气

常拍带脉处，即腰带系紧之处。拍打这一区域，不仅能够增强下腹脏器的功能，而且对于腰部塑形、减轻体重亦有一定助益。

俗语道“十肥九虚”，通常认为胖人应不畏寒，但实际上，有部分肥胖者，体型越庞大越感畏寒，尤其是那些肉质松软，稍减饮食便迅速消瘦的人。究其原因，乃是体内阳气匮乏、寒湿过重之故。

实际上，人体真确所需的滋养便是阳气，一旦个体阳气充盈，便如同体内升起的太阳，驱散阴霾，融化寒湿，使人拥有正常的体态与充沛的精力。

六、疏通督脉：调五脏升阳气

北京拥有地铁一号线，它横穿城市东西，构成了北京的中轴要道。而在我们的身体里，也存在着一条“一号线”，那便是督脉。督脉作为全身阳经的总管，具有调控阳经气血流通的功能，因此被誉为“阳脉之海洋”。

遵循督脉的规律来养生，可以保护身体，保全性命，赡养亲人，尽享天年。若能畅通督脉，沿着这条路径，便能重返健康之路。

当人体的五脏六腑和谐运作，六条阳经为身体提供充足的阳气时，过剩的阳气便会汇入督脉，被储藏起来，并在身体需求阳气时给予“回馈”。

再者，督脉与肾脏相连，与肾气相通，而肾带领生殖功能；因此，督脉与生殖机能，尤其是男性的生殖功能，有着密切的关联。

七、身体寒湿重，补阳用这个中成药

肾阳为诸阳专业，俗话说：“五脏之伤，穷必及肾”。因此，名老中医给大家推荐一个补充肾阳的中药处方：纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊。

经审批，药监局备案后上市。用于治疗人们肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治果。经过多年临床验证，确切稳定。

肾合胶囊采用了8年以上的纯道地药材，且运用现代化高科技准确提纯，加工成胶囊。由多位名老中医18年临床验证，只为确保患者治病的效果。不伤身体不伤肾，有效解决人们“补肾伤肝、泻肝伤肾”的健康问题。

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