北京市甲状腺医院

随着年龄的增加，可能很多人都发现自己健康年轻的身体正在面临着体力下降、健康危机等问题。高血压是我们生活中比较常见的问题，一般生活中吃的太咸或者比较油腻就很容易让身体处于比较危险的处境中，一般高血压如果出现了就会出现浮肿、呼吸不畅等问题，更可怕的是高血压随之而来的还会有血多心脑血管问题，比如冠心病、脑梗塞等。

血压上升可能是这3个原因导致的

1、遗传问题

高血压不仅仅会因为日常不自律的生活习惯导致，也可能是因为我们不太考虑的“基因”问题，有人可能会有疑问，为什么会这样?这是因为每个人的体质不同，会导致这样的结果，但如果你注意平时的饮食和生活方式，还可以在一定程度上缓解高血压症状。

2、身体摄入过量的盐

盐对生命是必不可少的，它可以用作烹饪的调味品。 它还能促进胃酸的分泌，使我们的消化系统顺畅。但如果食盐摄入过多，会导致体液处于高浓度状态。

3、吃了很多高脂肪的食物

除了保护身体的器官，脂肪对身体的作用，事实上带来的危害越来越多，油腻的食物会使体内脂肪积蓄，以达到比较高的值来提供温暖，但是不付出更多的运动人脂肪给身体带来的就是弊端，它会使体内的血浓度达到一个高值，从而使血压升高，所以要少吃油腻食物。

日常学习生活中以下几点，高血压不会来找你

1、每天适量的运动

每天进行运动无疑对身体是很好的，运动中分泌的多巴胺可以使人身心舒畅，且运动时可以加强人的心肺系统功能，加快人的新陈代谢，促进人的一系列身体活动，而且我们每天需要适当的运动可以使人的血液流动更加顺畅，所以他们每天进行一些运动，就可以使人的身体处于这样一个具有比较好的状态。

2. 构建合理的膳食结构

虽然大鱼大肉的日常生活是的，但我们的消化系统也会变得更加繁忙。然而，如果我们的饮食更加健康，我们的身体会给我们更好的反馈，吃更多的水果和蔬菜，摄取更多的维生素，吃更少的脂肪食物，你的身体会变得越来越好。

3、多喝水

高血压的人需要喝大量的水，温水是比较好的，都说女人是水做的，但女人的身体的含水量比男性少得多，所以无论是男人还是女人应该每天摄入适量的水，有高血压或已经有高血压病史，人们可以添加一些传统的中药可以降低血压，如：菊花，决明子，金银花，薄荷叶等。