叶酸你了解多少 有什么影响？

怀孕前后三个月，我们要服用叶酸片，预防胎儿神经管缺陷。

然而，市场上叶酸片的品牌多种多样，价格也各不相同。买起来有点麻烦。在大多数人的观念中，一分钱一分货，而且越贵越好。甚至在选择叶酸片的时候，也会下意识地多关注那些贵的。

叶酸片是不是越贵越好？

便宜的叶酸实际上是一种药物，纯叶酸，价格受控制，质量要求高。昂贵的叶酸，除了叶酸外，还添加了其他维生素、矿物质等营养成分，即复合叶酸，被认为是保健品叶酸。价格高，与药物叶酸相比，监管效果也没有那么严格。

鉴于目前我国孕妇的健康状况，国内营养学会综合成人儿童医院营养分会发布的《孕期膳食指南》建议，妈妈在孕期每天应摄入400毫克叶酸。也就是说，我们身边的廉价叶酸片就可以满足妈妈们对叶酸的需求。

凡事都必须适度。我们的身体对叶酸的需求是有限的。如果叶酸摄入过多，会随着新陈代谢排出体外，或者对人体产生反作用。大家应该注意一下。

叶酸服用过多会有什么影响？

1、增加抽搐概率，影响正常生活和休息

怀孕期间一旦摄入过量叶酸，孕妇抽搐的机会就会大大增加，影响孕妇的日常生活，影响自身健康和胎儿的生长发育。

2、影响锌的吸收，造成孕妇和胎儿缺锌

对于正常人来说，每天服用超过0.35mg可能会影响锌的吸收。孕妇叶酸每日剂量为0.4mg。如果超过，就会出现各种情况，轻则尿液呈黄色，表明体内排出了过多的叶酸。严重时会引起恶心、腹胀甚至厌食，对孕妇和胎儿都有影响。

3、减缓胎儿发育，增加低出生体重儿的概率

胎儿生长发育过程中需要适量的叶酸。叶酸过多会加重胎儿生长迟缓，增加低出生体重的可能性。可以说，叶酸摄入过多，确实会适得其反。