
刷到朋友圈有宝妈晒A2奶粉罐子,底下立马炸出几十条追问:〃这玩意儿哺乳期能喝吗?〃〃喝了会不会堵奶啊?〃作为**哺乳期刚结束的过来人,今天就掰开揉碎了聊聊这个话题。
先说结论:能喝,但要会挑会喝。我孕期营养师给的数据显示,哺乳期每天需要1000mg钙,是普通成年人的1.25倍。去年某母婴平台调研的5000份样本里,42%的哺乳期妈妈存在钙摄入不足的问题。这时候像A2成人奶粉这种每杯含300mg钙的饮品,确实能解燃眉之急。
但别急着下单,得看清配料表。上周帮闺蜜看的某款A2奶粉,每100g含糖量高达18g,这可比母乳的天然乳糖含量(7g/100ml)高出一大截。营养科李主任提醒:〃高糖奶粉可能改变乳汁味道,有些宝宝会出现拒奶情况。〃建议选择碳水化合物含量<5g/100ml的配方。
说到A2型β-酪蛋白,确实有研究显示其更易吸收。墨尔本大学2021年的实验发现,饮用A2奶的受试者肠胃不适发生率降低37%。但要注意的是,这个实验对象是普通成年人。我咨询过三位母乳指导师,她们接触的案例中,有妈妈喝A2奶粉后奶量增加,也有宝宝出现湿疹加重的情况,个体差异明显。
亲身经历更有说服力。二宝三个月时我尝试过某澳洲A2奶粉,早晚各一杯。前三天确实感觉精力好些,但第五天开始宝宝大便次数从每天3次变成5次。停喝后恢复正常,儿保医生推测可能是宝宝对某些添加成分敏感。所以建议从1/4包开始试喝,观察3-5天再调整。
比起跟风网红产品,更重要的是营养均衡。北京协和医院临床营养科的建议很实在:〃哺乳期补充剂首选天然食物,奶粉作为辅助即可。〃见过有的妈妈把奶粉当水喝,结果体重飙升还堵奶,这就本末倒置了。每天1-2杯,水温别超过50℃,搭配坚果或全麦面包,才是正确打开方式。
说到底,选不选A2奶粉要看具体情况。如果乳糖不耐受严重,或者日常饮食缺钙,它可以是个好帮手。但要是宝宝属于高敏体质,或者妈妈本身血糖偏高,那就要三思了。记住,没有万能的神器,只有适合的选择。