孕期控制血糖饮食食谱大全，常吃这些食物营养又健康

孕期是一个非常特殊的阶段，对于准妈妈来说，保持健康的饮食和生活习惯非常重要。尤其是对于那些患有妊娠糖尿病的准妈妈，控制血糖是至关重要的，在日常中可以吃一些低糖食品，他们不会导致血糖上升，另外高纤维食品、均衡饮食也是也是很重要的。

1、低糖食品：准妈妈需要选择低糖食品，避免高糖食品的摄入，例如，白米饭、糖果、蛋糕等高糖食品都应该少吃或不吃，相反，可以选择一些低糖的食品，如全麦面包、水果等；

2、 高纤维食品：高纤维食品可以帮助准妈妈控制血糖，它们可以减缓食物的消化速度，让血糖缓慢的升高，例如，燕麦、蔬菜等都是很好的高纤维食品；

3、均衡饮食：准妈妈需要保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，尤其是碳水化合物的摄入量需要控制，因为它们会直接影响血糖水平，准妈妈可以通过选择低糖的碳水化合物，如糙米饭、燕麦等，来控制血糖；

4、小餐多餐：准妈妈可以选择小餐多餐的方式来控制血糖，这样可以避免餐后血糖的急剧升高，同时也可以保证营养的均衡摄入；

5、控制饮食时间：准妈妈需要注意控制饮食时间，避免过度饥饿或饱食，如果饥饿或者吃得太多，都会影响血糖水平，因此，准妈妈需要注意饮食时间的安排，保持适度的饥饿和饱食感；

6、增加蛋白质的摄入：蛋白质是孕期必不可少的营养物质之一，可以帮助准妈妈控制血糖，同时也对胎儿的生长发育有很大的帮助。