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怀孕前的准备工作是确保母婴健康、提高受孕成功率的重要基础，尤其对于计划通过试管婴儿（IVF）助孕的夫妇来说，更需要从身体、心理、生活习惯等多方面进行系统准备。综合医学建议和备孕指南的详细准备事项：
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一、孕前检查与医学评估
1. 全面体检与生殖健康筛查
夫妻双方需进行基础体检，包括血压、血糖、肝肾功能、传染病（如乙肝、、艾滋病）筛查等。
特殊人群：高龄（35岁以上）或存在反复流产史的女性，建议增加遗传基因检测（如染色体检查）。
2. TORCH优生五项检查
包括风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、弓形虫及衣原体感染筛查。若感染过相关病原体，体内已产生抗体则风险较低；若未感染，建议接种疫苗后再备孕。
3. 口腔健康与内分泌调节
孕期易发口腔问题，建议孕前洗牙并治疗龋齿、牙周炎等。
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二、营养与生活习惯调整
1. 科学补充关键营养素
2. 体重管理与运动计划
超重或肥胖者需通过低热量饮食和适度运动（如快走、游泳）减重，降低妊娠糖尿病风险；体重过轻者需增加营养摄入，提升卵子/精子质量。
3. 远离有害物质
戒酒（包括二手烟），避免接触电离辐射、化学毒物（如油漆、农药）及高温环境。
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三、心理准备与生活方式优化
1. 建立积极心态
备孕期间需保持情绪稳定，避免焦虑或过度期待。可通过冥想、瑜伽或与亲友交流缓解压力。
2. 规律作息与时间管理
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。制定锻炼计划（如每周3次有氧运动），增强体质。
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四、特殊注意事项
1. 疫苗接种与宠物管理
孕前3个月避免接种麻疹、风疹等活疫苗，但可补种流感疫苗。
2. 药物与疾病管理
慢性病患者（如高血压、糖尿病）需在医生指导下调整用药，避免致畸药物。
3. 遗传咨询与产前诊断
若夫妻一方有遗传病史（如地中海贫血）或年龄≥35岁，建议进行遗传咨询及产前诊断（如羊水穿刺）。
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五、试管婴儿的额外准备
1. 证件与资料准备
需提供身份证、结婚证、生育服务证等，部分医院要求提供既往病历及检查报告。
2. 促排卵与**注意事项
女方需根据医生建议使用促排卵药物，定期通过B超监测卵泡发育。**前避免剧烈运动，术后注意休息。
3. 胚胎移植后的护理
移植后需避免剧烈运动，但无需长期卧床。饮食以清淡易消化为主，预防腹泻或便秘。
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总结
备孕是一个系统性工程，需从医学检查、营养管理、心理调适等多维度入手。对于试管婴儿夫妇，更需严格遵循医嘱，配合治疗流程。通过科学备孕，可显著提升受孕成功率及胎儿健康水平。若存在复杂健康问题，建议咨询专业生殖医学机构（如中国医药信息查询平台、武汉市相关部门等）获取个性化指导。
