孕期控重有妙招，长胎不长肉轻松行

怀孕期间，助孕们不要补充大量的营养。但有些助孕的体重也因此增长了不少。那么孕期怎么做到长胎不长肉？一起来看看吧。

对于女性来说，爱美是天性。即使是处在孕期这个特殊的时期，也是想着自己能够做到美美的。但是很多时候为了自己和胎儿的健康着想，也是不敢太过任性的。那在孕期如何做到，只长胎不长肉，保持好状态呢？

合理膳食

很多婆婆以及妈妈在你怀孕后，以一个人吃两个人补的说法，会让你大补特补。虽说补充营养没有错误，但是大补特补实是不该。如果体重增长过快，对于准妈和胎儿的发育来讲都是不利的。因此营养的补充比较好是根据不同阶段所需不同营养来适量补充就好。

少吃多餐

一次吃太多会加重准妈妈的肠胃负担，并且吸收率也会降低。尤其是孕吐比较严重的准妈妈，为了缓解孕吐，也为了补充流失的营养，建议少食多餐。此外饮食中还可以多增加些粗粮，可以避免孕期便秘的发生，也可以控制体重增长太快。

适量运动

孕期适量的运动还是很有必要的，可不能太过犯懒吆~适量运动不仅可以提高身体素质，控制体重，还可以帮助准妈妈释放一定的压力。身体好、心情佳、合理的体重对于分娩也是有着一定的帮助的。毕竟处于孕期这个特殊时期，选择运动一定要根据自身实际情况来。