孕妇补营养这三样不可少,科学搭配更健康

孕妇怎么补 这三样少不了

没怀孕的时候看到关于孕期的笔记只觉得孕妇要吃的，要用的可真多，怀孕了以后才知道其实没写出来的也不少，特别是关于营养补充品这一块，讲究可大了。

首先来几个灵魂深处的拷问！

孕妇真的要补这么多嘛

营养这东西很玄的，医院检查了缺就是肯定缺，但是检查不缺的可不见得不缺，所以说，该补就补，吃的东西质量有保证就行。

那么补哪方面呢

复合维生素

没怀孕的时候人体都应该补充各种维生素的，孕期的时候就更不能忽视了，这里推荐爱乐维和BM孕妇黄金素这两种，在维生素的种类和含量上都差不多，看个人喜好选择了。

对了，这两款里都有添加叶酸，加上平时饮食里摄取的就不用再额外补充啦。

钙

孕妇有多需要钙就不用多说了吧，这里比较推荐的还是液体钙，吸收转化率高。我怀孕时候吃的是kidsbon孕妇海藻钙，目前在国内还比较小众的一个澳洲钙，补钙效果挺明显的。每天吃三次，一次一粒，加上日常饮食摄取到的钙足够满足孕期女性每日1000mg钙的需要了。

铁

孕期缺铁也是大事，我头三个月的脸色就不好，而且起猛了就头晕，怕影响胎儿就开始喝补铁剂。

德国小红脸真的挺好喝，水果味的，没有那股铁腥味，就是打开以后需要放到冰箱保存这一点略有点不方便，每次喝还等回温。