孕前孕后都需补叶酸,别只知孕前服用

很多人只知道孕期前吃叶酸其实孕前孕后都可以吃

叶酸，又称维生素B9或叶酸，是人体必需的维生素，可以帮助人体正常代谢，促进血液形成，保护新生儿免受缺陷。它是必需的营养物质，许多研究表明，叶酸对妊娠女性和新生儿具有重要作用。

叶酸除了可以在孕期前服用以外，孕前孕后也都可以服用叶酸。

孕前，女性每日服用400微克叶酸，可以提高女性的生育能力，促进受精卵的成功发育，可以减少胎儿的畸形率。

孕期，每日服用400-800微克叶酸，可以促进胎儿神经系统的发育，减少新生儿出生时脊髓垂体缺陷的发生，预防神经管畸形，减少胎儿缺陷的发生率。

孕后，每日服用400微克叶酸，可以促进新生儿的生长发育，增强新生儿的抵抗力，保护新生儿免受缺陷。

叶酸的正常摄入对于妊娠女性和新生儿具有重要意义，叶酸可以通过食物或者服用补充剂的方式摄入。食物中的叶酸来源于蔬菜，水果，豆类，肝脏，鱼，蛋等；补充剂可以根据医生的建议，每日服用400微克左右，可以满足日常需求。

叶酸是人体必需的营养物质，孕前、孕期和孕后都需要服用叶酸补充，可以提高妊娠女性的生育能力，促进胎儿发育，保护新生儿免受缺陷，增强新生儿抵抗力，从而为母婴健康保驾护航。

叶酸是妊娠女性和新生儿健康发育的重要营养素，孕前孕后都可以摄入叶酸，以确保良好的妊娠结果和新生儿的健康。