孕妇禁做剧烈运动，孕期运动需谨慎

全民健康网为大家讲解了孕期运动的注意事项，今天，家有好baby全民健康网再接着为大家讲一下关于孕期一定不能做的运动都有什么，希望各位助孕咪都能做到科学运动，一起来看吧！

通过昨天的内容，相信大家都已经知道孕期运动最合适的时期就是孕中期，孕期前三个月和孕后期都是不适合做运动的，尤其是剧烈运动。由于怀孕前3个月由于胚胎发育还不稳固，胎儿在腹部里还未定型，因此比较好多休息，少做运动，尤其是剧烈运动。

而怀孕28周到分娩这段时间，由于胎儿此时长得很大，如果贸然运动很容易造成过敏性的宫缩，很容易发生胎儿早产的现象。一般怀孕3个月到28周，适当的运动对于孕妇及胎儿来说都是很有利的。

那么对于孕中期运动的选择，也是需要注意的，比较好选择比较轻松、不紧不慢的运动，比如：简单的瑜伽、游泳，打太极、散步等。

下面这些不能做的运动一定要记住：

1、比较强烈的腹部运动：

这是所有助孕咪都要知道的常识，不做和他人有身体接触的运动，防止他人不小心触碰到自己的腹部。

2、需要跳跃性和冲刺的运动：

这种快速爆发的运动一定要避免，像速跑、打羽毛球、网球及各种其他需要爆发力的球类运动。

3、骑马或潜水运动：

骑马会对腹部造成强烈的震动，运动强度较大，容易造成流产或早产；而潜水运动则容易造成孕妇的缺氧，容易引发婴儿的畸形。

以上内容就是全民健康网为大家整理的关于孕期一定不能做的运动都有哪些，希望各位助孕咪为了自身及胎儿的安全，选择合适的孕期运动。