血糖高的孕妇如何饮食，推荐这些食物帮你稳定血糖

血糖偏高的孕妇适宜吃的食物介绍

血糖偏高的孕妇，其饮食建议应以低盐、低脂且清淡为主，可食用奶类、肉类、豆类、新鲜蔬菜、低糖水果等食物，要注意定量且按需摄入，就餐时需注意定时与定量，细嚼慢咽，在饮食调整上要控制好总热卡，采取少食多餐的进食模式，同时还需注重营养均衡。若经饮食调整后，血糖控制仍不理想，那就应在医生指导下加用胰岛素来进行治疗。

1、豆制品：涵盖红小豆、绿豆等，也可食用豆制品，像豆腐、豆皮等，有益于补充蛋白质，蛋白质摄入过少易致使胎儿出现营养不良的情况，建议摄入量要保证占到总热卡的 20%。

2、新鲜的蔬菜：如白菜、西红柿、黄瓜等，有利于降低血糖指数，还可缓解或预防便秘。

3、新鲜肉类：平日里可吃鱼肉、鸡肉、鸭肉等，补充营养，但应避免过多摄入肥肉。

4、含糖量低的水果：血糖高的孕妇适宜选择血糖指数较低的水果，比如西瓜、香蕉等，还需注意合理安排进食时间。

5、奶产品：血糖高的孕妇每天可食用酸奶，建议选用不含糖和蜂蜜的原味酸奶，可为身体补钙。

6、粗纤维食物：粗粮中含有诸多粗纤维，能促进孕妇肠胃蠕动，可缓解孕期便秘症状，同时还能延缓胃排空，减少及延缓对糖分的吸收以规避餐后血糖升高的现象。此外，吃粗粮还能协助孕妇补充丰富的 B 族维生素，有益于胎儿生长发育。

7、不饱和脂肪酸食物：植物油中包含丰富的不饱和脂肪酸，建议孕妇选择橄榄油、菜籽油等植物油，以保证脂肪摄入。

总之，建议大家遵循医生或营养师的建议，保持饮食均衡，例如以粗粮代替精粮，多吃一些小白菜、菠菜、芹菜等叶类蔬菜，若症状未得到显著改善，建议在医生的指导下使用甘精胰岛素、门冬胰岛素、赖脯胰岛素等药物进行治疗。