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备孕对于每一个准父母来说都是一件非常重要的事情，它不仅关乎到你和你的伴侣的身体健康，还关乎到未来孩子的健康。因此，在备孕的过程中，我们需要注意很多小事情，以下就是有经验之人提供的备孕须知的20件小事。
一、放松心情
备孕是一件非常重要的事情，但是我们也需要放松心情。因为紧张和焦虑会对身体产生不良影响，从而影响备孕的效果。因此，我们需要保持心情愉悦，放松身心，让自己处于一个良好的状态。
二、坚持锻炼
适当的运动可以增强身体的免疫力和体质，提高备孕的成功率。但是，在运动的过程中，我们需要注意不要过度运动，以免影响身体的健康。
三、保持良好的作息习惯
良好的作息习惯对于备孕来说是非常重要的。我们需要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，保持规律的作息时间，让身体处于一个良好的状态。
四、戒烟戒酒
烟酒对于身体的健康有很大的危害，对于备孕的成功率也有很大的影响。因此，我们需要戒烟戒酒，保持身体的健康。
五、保持良好的饮食习惯
良好的饮食习惯对于备孕来说是非常重要的。我们需要保证摄入足够的营养物质，避免食用过多的油腻和辛辣食物，保持身体的健康。
六、补充叶酸
叶酸对于胚胎的发育非常重要，因此，备孕的女性需要补充足够的叶酸。可以通过食物或者口服药物的方式来补充。
七、定期体检
定期体检可以及时发现身体的问题，保持身体的健康。因此，在备孕的过程中，我们需要定期进行体检，及时发现身体的问题。
八、避免暴露于有害物质
有害物质对于身体的健康有很大的危害，对于备孕的成功率也有很大的影响。因此，我们需要避免暴露于有害物质，保持身体的健康。
九、避免过度使用电子产品
电子产品对于身体的健康也有很大的危害，对于备孕的成功率也有很大的影响。因此，在备孕的过程中，我们需要避免过度使用电子产品，保持身体的健康。
十、避免压力过大
压力过大会对身体产生不良影响，从而影响备孕的效果。因此，在备孕的过程中，我们需要避免压力过大，保持身体的健康。
十一、避免接触放射线
放射线对身体的健康有很大的危害，对于备孕的成功率也有很大的影响。因此，在备孕的过程中，我们需要避免接触放射线，保持身体的健康。
十二、避免过度饮食
过度饮食会对身体产生不良影响，从而影响备孕的效果。因此，在备孕的过程中，我们需要避免过度饮食，保持身体的健康
十三、避免过度劳累
都知道劳逸结合的重要性，如果夫妻双方都过度劳累的话，会对身体产生不良影响，进而还会影响备孕的效果。因此想要好好的备孕，就要避免过度劳累，注意休息的时间，让身体处在一个轻松的阶段。
十四、避免感染疾病
感染上疾病会对身体产生不好的影响，而且在患上疾病的时候备孕期间夫妻间尽量避免同房的事宜，应该治好之后，把身体调到比较好的时候准备受孕。因此夫妻双方应该避免感染疾病，避免备孕时间过长，影响心情。
十五、避免风寒感冒
没到换季的时候都容易感染上风寒，风寒感冒会对身体也会产生不良影响，所以要根据天气添加衣服预防感冒，避免风寒感冒。
十六、避免过度减肥
过度减肥会导致身体的各项机能出现问题，进而会对身体产生不好的影响，而且过度减肥会还会对女性的生殖系统产生不良影响，会对身体产生不良影响，从而影响备孕的效果。因此，在备孕的过程中，我们需要避免过度减肥，保持身体的健康。
十七、避免接触有毒物质
有毒物质对于身体的健康有很大的危害，对于备孕的成功率也有很大的影响。因此，在备孕的过程中，我们需要避免接触有毒物质，保持身体的健康。
十八、避免过度疲劳
过度疲劳会对身体产生不良影响，从而影响备孕的效果。因此，在备孕的过程中，我们需要避免过度疲劳，保持身体的健康。
十九、避免过度焦虑
过度焦虑会让人精神紧绷，导致内分泌紊乱，不利于女性卵子的排出，男性精子质量降低等不良影响，所以想要备孕还是要避免过度焦虑。
二十、出现问题及时就医
如果出现身体不适的情况，我们需要及时就医，保持身体的健康。因为身体的健康是备孕的前提条件，只有身体健康了，才能顺利地备孕。
总而言之，备孕是一件花费时间多且非常重要的事情，它是为了能让夫妻俩获得健康宝宝的关键。因此，在备孕的过程中，我们需要注意很多小事情，才能让备孕的过程更加顺利、健康。
