产后补血必吃10种食物，助力新妈快速恢复

助孕妈生产时耗费大量的体力，还要流失一部分血液，在产后很长一段时间都会有气血两虚的反应，如全身发软、流虚汗、容易感觉疲劳等。

而这种情况下很容易引起产后的贫血，所以说这个时候就需要补血。那么产后补血吃什么比较好呢？补血的食物有哪些呢？

产后补血最适合的10种食物

1、龙眼肉：龙眼也是桂圆，是民间熟知的补血食物，其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。

2、南瓜：南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质，这些都是补血的优良营养素。

3、黄花菜：这是一种含铁非常多的食物，非常利于补血，而且它还利尿和健胃。

4、萝卜干：萝卜干有着丰富的铁质，而咸萝卜干更是别有一番风味。

5、葡萄：葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸，对于刚产后妈妈们，有着非常好的滋补功效。

6、发菜：发菜内含铁质，经常吃可以补血也能使头发乌黑。

7、胡萝卜：除了含有大量维生素，还有人体所需的胡萝卜素，这对补血是非常有益的，需要多吃。

8、甘蔗：它包含钙、磷、铁等多种微量元素，其中铁是比较高的，所以有着补血果之称。不过因为是寒性食物，所以胃寒的妈妈们要少吃。

9、面筋：铁质含量很高，是不错的补血食品。

10、大红枣：这是家喻户晓的补血佳品，而且可以生吃、煲汤吃、泡茶喝等等。

产后必备补血汤：

1、当归黄芪枸杞鸡汤食材：一岁龄的老母鸡一只

药材：当归、黄芪、枸杞适量(当归与黄芪以5：1比例搭配)

做法：

1、鸡洗净焯水，可以整只也可以斩块

2、所有食材、药材放入砂锅内，大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂，加入盐等调味料

小贴士：这个汤适用于妊娠贫血，当归补血、黄芪补气，可改善血虚引起的手足冰冷，增强造血功能。如果新妈妈不喜油腻的口味，可以将鸡汤表层的油脂捞去再食用。

2、党参当归排骨汤食材：排骨适量

药材：党参，当归，少量的枸杞、红枣等

做法：

1、鸡洗净焯水，可以整只也可以斩块

2、所有食材、药材放入砂锅内，大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂，加入盐等调味料

小贴士：此汤能够调理气血，适合孕产妇，但是感冒的孕产妇比较好不要喝了。